Beschreibung

Sind Sie Ihren Schlaf los? Dann kann "Besser schlafen f?r Dummies" Ihnen helfen. Es vermittelt Ihnen nicht nur einen umfassenden Einblick in die Welt der Schlafst?rungen, sondern es enth?lt auch zahlreiche Tipps, mit denen Sie Ihre Schlaf- und Lebensqualit?t verbessern. Max Hirshkowitz erkl?rt Ihnen das N?tigste zu hilfreichen Medikamenten und zeigt Ihnen dar?ber hinaus, wie Sie durch Umstellung Ihrer Lebensweise und einfaches Neuarrangieren Ihres Schlafzimmers Ihren Schlaf verbessern k?nnen. Sie erfahren auch, was sie ?ber Insomnie, Schlafapnoe und Co. wissen m?ssen. Der Autor erl?utert auch, wie Sie als Schichtarbeiter richtig schlafen und wie Sie dem Jetlag weitgehend entgehen. So werden Sie endlich wieder in Ruhe schlafen und der Traum vom Schlaf wird nicht zum Albtraum.

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