Entrenamiento de alta intensidad

Si usted quiere iniciarse en un tipo de entrenamiento en el que podr? maximizar su potencial f?sico de forma natural, el entrenamiento de alta intensidad es el modo m?s r?pido de conseguirlo. El autor le gu?a paso a paso para que pueda planificar un entrenamiento de calidad y adecuado a sus necesidades biomec?nicas y fisiol?gicas. Para cada ejercicio se se?alan los principales m?sculos implicados, la posici?n de partida y la realizaci?n del ejercicio.