Йога - это просто. Полный курс за 15 уроков

15 уроков йоги: от первых шагов до самостоятельного совершенствования. Вы узнаете: как настраивать тело с помощью специальных поз логических асан; как использовать энергетику с помощью дыхания; как влияет йога на здоровье и на состояние духа; какие должны быть условия практики и техника безопасности. Начать занятия можно в любой день, просто открыв книгу на первом уроке. А эффективность йоги доказана многовековым опытом практикующих. Возможности этой системы практически безграничны. Она оздоравливает, повышает тонус, делает фигуру грациозной, а сознание ясным. И заниматься ею может каждый.