Как правильно бегать по утрам. И вечерам. И в любое время суток

Как правильно бегать по утрам. И вечерам. И в любое время суток

Книги, из-за которых вы влюбитесь в бег. Ну или хотя бы просто попробуете.
26 июля 2020 г.
Как правильно бегать по утрам. И вечерам. И в любое время суток
Книги, из-за которых вы влюбитесь в бег. Ну или хотя бы просто попробуете.
26 июля 2020 г.

Бег – это полезно. Но как бегать правильно, как выбрать экипировку, что есть перед пробежкой, как проверить свою технику бега, как избежать травм, в какое время суток лучше бегать?.. Это лишь часть вопросов, которые волнуют начинающего, а иногда и продолжающего бегуна. Книги, собранные в этой галерее, вдохновят вас на правильный, здоровый, безопасный бег. Зашнуровывайте кроссовки, мы начинаем!

Бег – это целая философия. Он затягивает, меняет жизни, помогает людям справиться с депрессией и тревогой, прийти в форму, взять свою жизнь под контроль. Но он становится и причиной травм. А ещё бегать – это сложно. Это не для всех. 

Если вам хочется прикоснуться к миру профессиональных спортсменов, способных пробежать сотни километров в рамках ультрамарафона, узнать, что творится в голове у триатлонистов, или просто зарядиться мотивацией и вдохновением для ежедневных пробежек – почитайте эти книги.

Большинство книг, собранных в нашей галерее, посвящены техническим и организационным моментам, вы получите из них много полезной информации. Начиная бегать, очень важно сразу сделать всё правильно – подобрать одежду, подходящий вам темп, контролировать пульс, есть определённые продукты, носить определённые кроссовки… Если пренебрегать этими важнейшими составляющими безопасного бега, можно получить травму или просто разочароваться в этом виде спорта, решив, что он не для вас. 

Поэтому во время чтения не гнушайтесь выписывать самое важное в блокнот или заметки в телефоне – на ближайшей тренировке проверите, как эти советы работают лично для вас.

Но в книгах не только практические рекомендации, которые вы при желании можете найти и в роликах на YouTube или в статьях тематических блогов. В них есть нечто большее, а именно личный опыт людей, влюблённых в бег. Истории о том, как человек приходит к спорту, часто драматичны. Совсем не обязательно люди, к сорока годам пробежавшие несколько марафонов, занимаются бегом с детства и всю жизнь ведут здоровый образ жизни. Часто случается наоборот. 

Всё это очень вдохновляет на перемены. Сразу хочется ввести в повседневную жизнь больше здоровых привычек, больше двигаться, есть овощи, пить много воды. И вопрос «Как правильно бегать по утрам?» становится не столько практическим, сколько философским. 
Хотите ещё вдохновения для занятий спортом? Читайте наш материал про то, как начать заниматься и не бросить.

Комментарии ( 0 )
Раз в месяц дарим подарки самому активному читателю.
Оставляйте больше отзывов, и мы наградим вас!
Топ