«Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» Эмили и Амелии Нагоски: как стрессует женщина

«Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» Эмили и Амелии Нагоски: как стрессует женщина

Заканчиваем переживать, нормализуем сон и выдыхаем. Рецензия ReadRate.
24 марта 2020 г.
«Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» Эмили и Амелии Нагоски: как стрессует женщина
Заканчиваем переживать, нормализуем сон и выдыхаем. Рецензия ReadRate.
24 марта 2020 г.

Эмили Нагоски – автор нашумевшей книги «Как хочет женщина». Это исследование – с одной стороны серьёзное и масштабное, а с другой лёгкое и полное юмора – изменило жизни многих женщин, подарив им более качественный секс. Так что к выходу «Выгорания», которое Эмили написала вместе с сестрой-близняшкой Амелией, у читательниц сразу был большой кредит доверия. 

Давайте узнаем, удалось ли писательницам его отработать. 

Понятие «эмоциональное выгорание» было введено в обиход ещё в семидесятых, но в последнее время снова всплыло на поверхность. Считается, что выгоранию особенно подвержены люди-альтруисты, чья основная забота – думать о других, быть с ними в постоянном контакте, принимать сложные решения. Поэтому больше других от выгорания страдают сотрудники хосписов, медицинский персонал, психологи, педагоги, руководители, волонтёры. А ещё матери маленьких детей и вообще женщины, которых с детства учат быть полезными, удобными, приятными в общении, трудолюбивыми и безропотными. 

Эмоциональное выгорание – неприятная штука, чреватая вполне реальными проблемами со здоровьем, от головной боли и бессонницы до появления хронических заболеваний и депрессии. Бесконечная усталость, перепады настроения, излишняя эмоциональность или, наоборот, апатия, полное отключение эмпатии – всё это может быть следствием эмоционального выгорания. 

В книге «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» Эмили и Амелия Нагоски говорят о том, чем женское выгорание отличается от мужского и что с этим делать. Спойлер: будет много разговоров о патриархате, завышенных требованиях, которые общество предъявляет к женщинам, и бесконечном давлении бьюти-индустрии. А ещё в ней много теоретических, подтверждённых исследованиями данных, личного опыта реальных женщин и рабочих техник, которые можно попробовать применить в трудную минуту. Или прямо сейчас. 

Несмотря на говорящее название, если вы находитесь на дне эмоционального выгорания, вероятно лучшее, что можно для себя сделать, – это обратиться к специалисту. Но если вы чувствуете постоянную усталость, страдаете от нарушений сна, вам сложно найти в жизни радость и смысл, книга «Выгорание» вполне может стать частью вашего антикризисного плана. Вы узнаете, как наладить сон, где черпать ресурсы, как завершить цикл стресса, постепенно перестать переживать из-за мнения других людей и стать спокойнее.

 

книга Выгорание
[0]

Эмили Нагоски и ее сестра Амелия обращаются к теме выгорания у женщин. В попытках соответствовать стандартам внешности и поведения, повсюду успевать и быть при этом милыми женщины попадают в замкнутый круг бесконечных стрессов.
Из этой...

Комментарии ( 0 )
Раз в месяц дарим подарки самому активному читателю.
Оставляйте больше отзывов, и мы наградим вас!
Топ