Yoga X-Large - Auch Dicke k?nnen Yoga machen

Die Yoga-Anleitungen in diesem Buch sind so achtsam und variabel zusammengestellt, dass auch dicke Menschen die Haltungen ausf?hren und ihr wohliges K?rpergef?hl f?rdern k?nnen. Dehnungen und Muskelkr?ftigung sind f?r alle K?rper wichtig und heilsam, wenn sie Gelenkschonend ausgef?hrt werden. Die Kapitel zeigen je drei Varianten der Asanas von Basic ?ber Advance bis Sophisticate mit Fotos und Anleitungen und erl?utern die Wirkungen auf Muskelgruppen und mentale St?rkungen: – Yoga X-Large Basis?bungen f?r mehr Flexibilit?t – Yoga X-Large f?r tiefe Atmung und Energie – Yoga X-Large f?r Standfestigkeit und Lebensbalance – Yoga X-Large f?r Kraft und Vitalit?t – Yoga X-Large f?r Gelassenheit in allen Lebenslagen – Yoga X-Large f?r Frische und Lebensfreude – Yoga X-Large f?r Geschmeidigkeit und Mut – Yoga X-Large f?r Erdung und Ruhe – Yoga X-Large f?r Heilung