Сам процесс чтения книги похож на процесс жевания. После того как вы все прожевали и раздробили книгу на элементы, остается еще много текста, не отмеченного закладками. Так вот, это вода, на основе которой все строится и в которой все растворяется.
Если в целом посмотреть на состав любой книги, то там есть основа — вода, ее обычно достаточно много, как и в нашем организме. Потом идут белки, углеводы, жиры, микроэлементы и клетчатка. Вот вам и все шесть компонентов.

Синий цвет соответствует клетчатке. Синие закладки я тоже размещаю с правой стороны страницы. Вы знаете, еда без клетчатки вызывает проблемы с пищеварением, ваш кишечник неправильно работает, поэтому клетчатка — это то, что составляет основу любой пищи. Что такое клетчатка в книге? Это ссылки, цифры, факты, статистика. Это то, что мне не надо запоминать. Когда я прочитываю книгу, клетчатка остается в книге. А во время подготовки к какому-то выступлению, если что-то мне нужно из этой книги, я вспоминаю, что в ней было что-то интересное, и мне легко это найти. Я беру книгу с полки, пролистываю факты, цифры, статистику, истории, даты и нахожу то, что мне нужно.

Зеленым я отмечаю микроэлементы и витамины. Эти закладки я также размещаю с правой стороны страницы. Это анекдоты, курьезные и забавные случаи, красивые цитаты. Фразы, может быть, и бесполезны, но зато очень красивы. Их я отмечаю, чтобы периодически в общении, в своих выступлениях или в кругу друзей применять их, шутить и использовать. Это то, что делает вас приятным собеседником.

Третий нутриент, который я извлекаю из книги, — жиры. Их я отмечаю желтыми закладками с правой стороны страницы. Жиры — это все интересное, то, что мне приятно читать, то, что приносит удовольствие. Это какие-то случаи, которые стоит запомнить. Сравню с едой: нам всегда приятно есть жирное или сладкое. Так вот, углеводы — это сладкое, а жиры — это то, что делает пищу вкусной. Говорят же, кашу маслом не испортишь. Так и здесь, чтобы книга была интересная, в нее включают разные случаи и интересные истории. Это то, что книгу делает богаче, то, что делает книгу вкуснее, из-за чего люди любят читать.
Обратите внимание — на пляже в основном читают незамысловатые книги. Это книжный фастфуд. В них мало пользы,

Оранжевыми закладками в верхней части страницы я отмечаю углеводы, которые дают мне энергию. В моем случае углеводы — это те вещи, которые мотивируют меня, заставляют задуматься над смыслами или чем-то меня удивили.
Приведу цитату, которую я отметил оранжевой закладкой: «Ожидаемая продолжительность жизни нехрупкого со временем увеличивается». Это мысли, которые мне нужно обдумать и понять, что автор имел в виду.

Из каждой книги я выделяю также шесть элементов. Первое — белки, это самая полезная часть книги, к которым я отношу лайфхаки, приемы, инструменты, которые я немедленно хочу и могу применить в своей жизни. То, из чего состоит моя жизнь, когда я эти инструменты в нее внедряю. Белки я отмечаю красными закладками, которые креплю в нижней части страницы.
Вот одна из «красных» цитат из книги Нассима Талеба: «Слушайте советы того, кто зарабатывает на жизнь советами, только если он, давая совет, чем-то рискует». Другая: «Негодяй идет кратким путем, добродетельный — длинным».