Действуй иначе! Десять элементарных способов изменить свою жизнь к лучшему
- Азбука-Аттикус
- 2019 г.
- 18+
- 9785389180031
Материалы
Отзывы
Раз в месяц дарим подарки самому активному читателю.Оставляйте больше отзывов, и мы наградим вас!
Цитаты
Десять ключей к решению 1. Сломайте модель проблемного поведения. 2. Ищите и используйте модели решения. 3. Примите свое прошлое и чувства, не позволяя им определять ваше настоящее. 4. Переключите внимание. 5. Представьте себе будущее, которое станет результатом решения проблемы в настоящем. 6. Превращайте истории проблем в истории решений. 7. Используйте духовность для преодоления или решения проблем. 8. Используйте конструктивный разговор для решения проблем в отношениях. 9. Проведите антикризисный ритуал, чтобы завершить неоконченное в прошлом дело. 10. Придумайте стабилизирующие и связующие ритуалы, чтобы предотвратить проблемы и наладить отношения.
-
- 0
- 0
9. Если, испробовав все эти стратегии, вы так и не сдвинулись с мертвой точки или не сумели закрыть прошлые вопросы, воспользуйтесь антикризисным ритуалом, который поможет вам двигаться дальше. Найдите символический предмет, который послужит олицетворением неоконченного дела, и торжественно избавьтесь от него (сожгите, закопайте, выбросьте и так далее). 10. Чтобы оправиться после душевной травмы или предотвратить возникновение проблем, можно также придумать стабилизирующий и связующий ритуал – регулярно повторяемое действие, помогающее наладить отношения с собой и другими людьми, создающее ощущение стабильности и предсказуемости жизни.
-
- 0
- 0
7. В отношениях старайтесь избегать ловушек, расставляемых обвинением, навешиванием ярлыков и анализом. Четко и конкретно озвучивайте, что вам не нравится в прошлых и нынешних действиях другого человека. Объясните, каких поступков вы ждете. Хвалите за то, что вам нравится. Отмечайте поведение партнера, которое хотели бы видеть в будущем. Если проблема повторяется, меняйте модель поведения. Изменить отношения можно даже в одиночку: достаточно внести изменения в свою часть модели. 8. В сексуальной сфере важно признать тот факт, что ваши чувства и желания не могут быть плохими, неправильными или ненормальными. Признайте и примите сексуальные предпочтения – как свои собственные, так и чужие. Четко сообщайте партнеру, чего бы вам хотелось, что вам нравится, а что не доставляет особого удовольствия во время занятий любовью (опять-таки без обвинений и ярлыков).
-
- 0
- 0
5. Сосредоточьтесь на будущем, которого хотите достичь, вместо того чтобы думать о плохом, случившемся с вами в прошлом или происходящем сейчас. Говорите так, как будто будущее возможно и весьма вероятно. Старайтесь как можно подробнее описывать, где хотели бы оказаться и чем стали бы там заниматься. Признайте реальные и воображаемые препятствия и устраните их. Примите все необходимые меры для того, чтобы начать двигаться к задуманному будущему. 6. Вы можете обратиться к духовности, которая подскажет вам способ подняться над собой и выйти за рамки надуманных ограничений и эгоистичных переживаний. Это поможет вам изменить свою жизнь и решить проблемы.
-
- 0
- 0
4. Затем необходимо понять, что вы упорно продолжаете делать в следующих сферах: • ваши действия; • взаимодействие с другими людьми; • то, на чем сосредоточено ваше внимание; • то, что вы думаете или говорите себе (ваши истории о жизни, проблеме, других людях или о себе). Если то, что вы делаете, не работает, действуйте по-другому. Измените привычную модель поведения и посмотрите, изменилось ли что-то в проблеме.
-
- 0
- 0
Где найти
-
279,00 ₽