Лечение болезней позвоночника

Гиподинамия и травмы, чрезмерные нагрузки и переохлаждение… От этого страдает в первую очередь наш позвоночник. И как итог - то стреляет в поясницу, то голову не повернуть, то рука немеет. Не ждите, когда мучительная боль одолеет вас. Займитесь здоровьем сейчас! Эта книга поможет вам и вашей спине почувствовать себя гораздо лучше! В ней собраны самые эффективные методы лечения: - мануальная терапия и акупунктура; - баночный и точечный массаж и самомассаж; - вытяжение и аппликации с бишофитом; - прогревание и криотерапия; - массаж по Аюрведе; - йога, ушу, китайская гимнастика; - лечебная гимнастика; - дыхательные практики; оздоровительные упражнения - техники релаксации; - рецепты народной медицины.