Anatom?a & Pilates

El M?todo Pilates es un sistema de acondicionamiento f?sico que proporciona fuerza muscular, flexibilidad, coordinaci?n, equilibrio y control del cuerpo mediante el movimiento. Est? indicado para personas de todas las edades, con independencia de su condici?n f?sica, que quieran mejorar su calidad de vida. Este libro constituye una gu?a indispensable, y muy completa, para conocer el M?todo y comprender el funcionamiento del cuerpo humano a nivel anat?mico durante la pr?ctica de los ejercicios. Profusamente ilustrado con fotograf?as paso a paso y dibujos anat?micos en color, instruye de forma sencilla y clara sobre c?mo realizar los ejercicios de manera correcta y qu? precauciones conviene tomar para obtener el m?ximo rendimiento de nuestra pr?ctica. Est? dividido en dos grandes bloques: en el primero se explica el origen del M?todo Pilates y en qu? se fundamenta; y en el segundo se abordan los ejercicios organizados por niveles de dificultad, siempre acompa?ados de indicaciones precisas para coordinar el movimiento con la respiraci?n. Est? dirigido tanto a profesionales del deporte y la salud como a quien est? interesado en profundizar en el conocimiento de su propio cuerpo y en disfrutar de los numerosos beneficios que proporciona la pr?ctica regular del M?todo Pilates.