Anatom?a & Yoga

Anatom?a & Yoga para la salud y la postura proporciona una mirada esclarecedora sobre lo que hace el cuerpo cuando se practica se yoga, con un an?lisis visual y textual de las asanas, as? como una gu?a para mejorar la postura y la salud de forma segura y eficaz. Las posturas de yoga se han elegido espec?ficamente para establecer el equilibrio en cada tipo ortost?tico: cif?tico, lord?tico, espalda plana e hiperlord?tico. Con este libro resulta sencillo comprender las causas y consecuencias de los distintos desequilibrios posturales y aprender el modo de corregirlos. Todos los ejercicios se acompa?an de instrucciones exhaustivas y de ilustraciones anat?micas detalladas que muestran con exactitud los m?sculos que se utilizan y c?mo lo hacen, tambi?n se presentan las pautas para el entrenamiento junto con las modificaciones de los ejercicios para adaptarlos al nivel del practicante, ya sea principiante o avanzado.