Анатомия фитнеса

"Анатомия упражнений для всего тела" — методика функциональных тренировок, предназначенная для тех, кто всегда хочет оставаться в форме. Они подойдут также и тем, кто стремится научиться метать ядро сильнее, развить более плавный удар в теннисе или проплыть больше в бассейне. Но самое важное — функциональные тренировки подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Для каждого упражнения вы найдете диаграммы, показывающие, какие мышцы вовлечены в работе. А в самом конце книги приведен список предлагаемых тренировок, которые помогут вам улучшить осанку, осуществить мягкий переход от долгого рабочего дня к вечеру и многое другое.