Aprender a dise?ar la dieta perfecta con 100 ejercicios pr?cticos

Con las 100 lecciones de este manual lograr? aprender a dise?ar la dieta perfecta para sus condiciones personales. Comprender? el proceso digestivo y el funcionamiento b?sico del metabolismo de los diferentes tipos de nutrientes. Aprender? d?nde conseguir los nutrientes necesarios y en qu? proporci?n deben estar presentes en su dieta, c?mo ingerirlos para optimizar su aprovechamiento. Sabr? qu? tipos de alimentos son m?s adecuados para cada momento del d?a. Aprender? a cambiar el paradigma de alimentaci?n y conocer? las normas b?sicas a seguir para perder peso de forma definitiva. Entender? la importancia de realizar deportes y recibir? consejos sobre los tipos de actividades m?s apropiados y la frecuencia recomendada. Encontrar? 27 recetas de cocina que explican, paso a paso, c?mo preparar deliciosos platos ricos en nutrientes y bajos en calor?as. Aprender? a planificar men?s y a optimizar la compra.