Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
-
Сейчас читают
-
Отложили
-
Прочитали
-
Не дочитали
- Питер
- 2018 г.
- 16+
- 9785446116423
Материалы
Отзывы
Оставляйте больше отзывов, и мы наградим вас!
Понравилась мысль про изменение идентичности, что и может привести к приобретению/изменению привычек. В моём случае это работало.
Что полезного из книги можно взять: правило 2 минут. Например, когда у меня результаты уже больше в беге, то трудно прогрессировать и трудно оставаться на том же уровне, и здесь у меня часто срабатывает моя сторона перфекциониста: всё или ничего. Т.е. вместо трудной тренировки мозг решает тогда вообще ничего не делать. Поэтому, возможно, правило 2 минут (или какой-то другой применимый минимум) способно помочь, чтобы действовать, даже когда кажется, что нет сил и энергии. И при этом не чувствовать себя виноватым, что пропустил тренировку.
-
- 0
- 0
Понравилась мысль про изменение идентичности, что и может привести к приобретению/изменению привычек. В моём случае это работало.
Что полезного из книги можно взять: правило 2 минут. Например, когда у меня результаты уже больше в беге, то трудно прогрессировать и трудно оставаться на том же уровне, и здесь у меня часто срабатывает моя сторона перфекциониста: всё или ничего. Т.е. вместо трудной тренировки мозг решает тогда вообще ничего не делать. Поэтому, возможно, правило 2 минут (или какой-то другой применимый минимум) способно помочь, чтобы действовать, даже когда кажется, что нет сил и энергии. И при этом не чувствовать себя виноватым, что пропустил тренировку.
-
- 0
- 0
Цитаты
Анонимный пользователь
13 мая 2023 г.
Атомные привычки – это маленькие привычки, являющиеся частью большой системы
-
- 0
- 0
Анонимный пользователь
13 мая 2023 г.
Долгосрочное мышление – это не мышление в категориях целей. Оно не ориентировано на одно-единственное достижение. Оно направлено на цикл бесконечного совершенствования и постоянного улучшения. В конечном счете, именно приверженность процессу станет определяющей для вашего прогресса
-
- 0
- 0
Анонимный пользователь
13 мая 2023 г.
Каждый участник Олимпийских игр стремится завоевать золотую медаль. Каждый соискатель хочет получить работу. И если успешные и неуспешные люди имеют одинаковые цели, то это означает, что цели не могут быть той характеристикой, которая отличает победителей от проигравших.
-
- 0
- 0
Анонимный пользователь
13 мая 2023 г.
Единственным путем к победе является стремление становиться лучше с каждым днем. Говоря словами трехкратного призера Суперкубка Билла Уолша, «счет сам позаботится о себе». Эта истина применима и к другим сферам жизни. Если вы хотите достичь лучших результатов, забудьте о постановке целей. Сфокусируйтесь на системе.
-
- 0
- 0
Анонимный пользователь
13 мая 2023 г.
Цели связаны с результатами, которых вы хотите достичь. Системы связаны с процессами, которые ведут к этим результатам.
-
- 0
- 0
