Aus der emotionalen Achterbahn aussteigen

Wenn Sie sich oft von Ihren Gef?hlen ?berw?ltigt f?hlen, wenn Sie manchmal so w?tend reagieren, dass Sie es hinterher bereuen, oder wenn Sie mit der Frage ringen, warum Sie so schmerzhaft intensiv f?hlen – dann kann dieses Buch Ihnen helfen. Patricia Zurita Ona bietet emotional Hochsensiblen neue M?glichkeiten, um mit starken Gef?hlen umzugehen – mithilfe der Acceptance- und Commitment-Therapie (ACT). Sie lernen, Ihr Verhalten auf Ihre Werte abzustimmen, anstatt auf unkontrollierbare Gef?hle. Sie ?ben sich darin, mit Gef?hlen der Einsamkeit und ?ngsten achtsam umzugehen sowie st?rkende und gesunde Beziehungen aufzubauen. Sie eignen sich F?higkeiten wie Selbst-Akzeptanz, Vergebung, Achtsamkeit und Konfliktl?sung an und entdecken, dass Sie viel mehr sind als Ihre Emotionen. Stimmen zum Buch: "Hervorragende Beratung und wirkungsvolle Strategien, um die Wucht schmerzhafter Gef?hle abzumildern und den Herausforderungen des Lebens konstruktiv zu begegnen." Russ Harris, Autor von ACT leicht gemacht