C?mo cambiamos (y diez razones por las que no lo hacemos)

Un nuevo enfoque sobre el cambio y nuestra resistencia a ?l. Todos queremos cambiar algo en nuestras vidas: dejar de fumar, perder peso, romper con nuestras relaciones t?xicas. Sin embargo, nuestra decepci?n cuando no lo logramos es tan grande, que a menudo preferimos no intentarlo. ?Por qu? es tan f?cil darnos por vencidos?En C?mo cambiamos, el psicoterapeuta y soci?logo Ross Ellenhorn aprovecha su experiencia en el tratamiento de adicciones para examinar qu? nos orilla a evitar la decepci?n y evadir la responsabilidad, los riesgos del futuro y los cambios en nuestras relaciones. Aqu? aprender?s c?mo est?s programado evolutivamente para protegerte de la desilusi?n ante el fracaso, y c?mo ser consciente de las diez razones que utilizas para no cambiar.Ellenhorn mira nuestras inseguridades y miedos con humor y compasi?n, y convierte los juicios severos en preguntas curiosas sobre el comportamiento. C?mo cambiamos alterar? para siempre tu perspectiva sobre la vida y sus retos, y te ayudar? a alcanzar el cambio verdadero que buscas.Un libro escrito con amable sabidur?a, salpicado de ingenio e iluminado por historias de caso h?bilmente trazadas. Ross Ellenhorn abre un camino ?nico para la transformaci?n personal, ret?ndonos a olvidar lo que llama «el atractivo oculto y la sensatez de permanecer igual». GABOR MAT?, autor de Cuando el cuerpo dice no y El precio del estr?s.Un enfoque elegante, convincente y profundamente humanista para entender nuestra resistencia al cambio y sobreponernos a ella, escrito con pasi?n y rigor cient?fico. DAVID A. KESSLER, autor de The End of Overeating.