Das resiliente Gehirn

Wir leben in st?rmischen Zeiten: von der globalen Situation bis hin zu unserer seelischen Balance in einem komplizierten Alltag. Nachhaltig begegnen k?nnen wir diesen Herausforderungen, indem wir innere St?rken wie Mitgef?hl, Dankbarkeit und Entschlossenheit entwickeln – die Schl?ssel zu Resilienz und anhaltendem Wohlbefinden in einer sich ver?ndernden Welt. Resilienz bedeutet weit mehr, als Widrigkeiten aller Art zu ertragen. Wir brauchen Resilienz jeden Tag, um Kinder aufzuziehen, unserem Beruf nachzugehen, mit Stress zurechtzukommen, gesundheitliche Probleme zu bew?ltigen, gute Beziehungen mit anderen Menschen aufzubauen, von alten Schmerzen zu genesen – oder manchmal, um einfach weiterzumachen. Mit seiner einmaligen Verbindung aus Neurobiologie, Achtsamkeit und positiver Psychologie zeigt Rick ­Hanson, wie Sie die Negativit?tstendenz des Gehirns bew?ltigen: Lassen Sie schmerzvolle Gedanken und Gef?hle los und ersetzen Sie sie durch Selbstmitgef?hl, Selbstwertgef?hl, Freude und inneren Frieden. Dann werden Sie – ganz gleich, was das Leben f?r Sie bereith?lt – besser in der Lage sein, sich weniger gestresst zu f?hlen, gute Entscheidungen zu treffen und ruhig und zentriert zu bleiben.