Die Pilates Elements Methode

Das ganzheitliche K?rper- und Gesundheitstraining «die PILATES-ELEMENTS-METHODE» basiert auf den f?nf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Viele Menschen schaffen es nicht, eine bestimmte Ern?hrungsweise einzuhalten oder bestimmte sportliche Aktivit?ten erfolgreich in den Alltag zu integrieren. Vielleicht entspricht die ausgew?hlte Bewegungs- oder Ern?hrungsform einfach nicht dem eigenen Konstitutionstyp. Andrea Frey beschreibt die f?nf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – und die daran angelehnten Konstitutionstypen in Bezug auf Alltag und sportliche Aktivit?t: Faszientraining (Holz), Functional Training (Feuer), die PILATES-Elements-Methode (Erde), klassisches Pilates (Metall) und Wissenswertes aus der TCM (Wasser). Dabei orientiert sie sich auch an den vier Jahreszeiten. Als Zusatzmaterialien bietet das Buch Onlinevideos, Gesundheitstipps sowie Rezepte f?r jeden Typ. Die PILATES-ELEMENTS-METHODE Wecken Sie die Kraft und Energie, die in Ihnen steckt! Werden Sie kr?ftiger und beweglicher! Bauen Sie ihre Verspannungen ab! Lernen Sie wieder, entspannt durchzuschlafen! Ern?hren Sie sich ges?nder und gehen Sie schlanker und fitter durch das Jahr! Entdecken Sie, was in Ihnen steckt und nehmen Sie mit kleinen Flows, Gesundheitstipps und Rezepten, die sich leicht in den Tagesablauf integrieren lassen, Einfluss auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden. Setzen Sie mit kleinen Dingen Gro?es in Bewegung!