El manual definitivo del ayuno intermitente

Aunque parece que est? de moda hablar del ayuno intermitente, la realidad es que ayunar no resulta nada nuevo o innovador; ni para nuestras c?lulas, ni para nuestros genes. Lo llevamos arraigado en nuestro ADN. De hecho, es un h?bito que como seres humanos hemos implementado durante tanto tiempo a lo largo de nuestra evoluci?n como especie, que lo antinatural y lo que va en contra de lo que beneficia realmente a nuestra salud, a pesar de lo que predican las directrices oficiales, es no hacerlo. A diferencia de otros libros, el Manual definitivo del ayuno intermitente pretende resumir de una manera directa y concisa los beneficios de esta pr?ctica milenaria para nuestra salud, al mismo tiempo que aporta fuentes confiables y estudios cient?ficos recientes que contribuyen a dar veracidad y respaldar toda la informaci?n y el conocimiento contenido en ?l. Adem?s, responde de una manera amena y convincente a las dudas relacionadas con esta estrategia, protocolo u h?bito. ?Te gustar?a conocer los secretos que envuelven al ayuno intermitente y le est?n confiriendo, cada d?a que pasa, una mayor fama? ?Te gustar?a conocer la diferencia entre el ayuno intermitente y el ayuno prolongado? ?Te gustar?a conocer c?mo iniciarte en esta pr?ctica de manera segura y c?mo perpetuar sus beneficios a trav?s de la alimentaci?n? ?Te gustar?a conocer por qu? la autofagia (un proceso vinculado al ayuno) le sirvi? al japon?s Yoshinori Ohsumi para ganar el Premio Nobel en 2016? ?Te gustar?a sentirte lleno de energ?a, perder peso y ganar salud de una manera f?cil? ?Entonces no esperes m?s! Resuelve todas tus dudas en este fant?stico libro.