Идеальная фигура для занятых женщин

Откройте секрет, известный двум миллионам женщин, которые способны снизить вес и удерживать его в норме, ни в чем себе не отказывая. В этой книге вы найдете: основные правила трех фаз программы питания "Идеальная фигура", которые помогут вам не забывать о том, как следует питаться вне дома; таблицы, в которых следует отмечать количество углеводов и калорий, потребляемых вне дома, когда вы проходите фазу, предполагающую ограничение питания; таблицу содержания калорий и углеводов в основных продуктах питания; советы, которые помогут вам питаться на ходу; список замечательных закусок, которые вы сможете брать с собой; календарь, в котором можно отмечать даты ваших тренировок в фитнес-центре или дома; таблицы, которые помогут отслеживать прогресс в избавлении от лишних килограммов, а также отмечать успехи в поддержании идеального веса.