Los 100 mejores ejercicios de nataci?n (Bicolor)

Nadar mejor es cuesti?n de nadar con eficacia. Aunque una buena t?cnica sea la base para nadar bien, a menudo es complicado aislar problemas t?cnicos solo con nadar unos largos. Los defectos del estilo natatorio frenan la progresi?n de los nadadores e incluso causan lesiones si se prolongan en el tiempo. ?sa es la raz?n por la que los ejercicios se han convertido en un aspecto fundamental del entrenamiento a todos los niveles deportivos. Mediante una ejecuci?n espec?fica y repetitiva, y con comentarios inmediatos del entrenador, los ejercicios ense?an a los nadadores a mejorar su eficacia y reducir el esfuerzo. En Los 100 mejores ejercicios de nataci?n, Blythe Lucero ha compilado los ejercicios de nataci?n m?s eficaces reunidos a lo largo de m?s de 20 a?os trabajando con nadadores. El libro se organiza en secciones por estilos: crol o estilo libre, espalda, braza y mariposa. Todos los ejercicios se explican paso a paso y se acompa?an de dibujos muy ?tiles. En cada secci?n, los ejercicios se organizan en subsecciones que se centran en la posici?n del cuerpo, la patada, la brazada, la respiraci?n, la acci?n de palanca y la coordinaci?n. Operando de principio a fin, es posible mejorar la t?cnica de un estilo y luego pasar al siguiente. Las tablas de recapitulaci?n ayudan a los nadadores a identificar problemas e introducir modificaciones. Las fotograf?as subacu?ticas y de superficie aportan a los nadadores im?genes ?ptimas para que las emulen con la pr?ctica. Los 100 mejores ejercicios de nataci?n son una herramienta excelente para nadadores de cualquier nivel en su intento por nadar mejor.