Madame Missou meditiert

Dem hektischen Alltag entfliehen, Ruhe und Entspannung finden und zu sich selbst kommen – wie das gehen soll? Mit Meditation! Und dazu braucht es keinen R?ckzug ins Kloster, stundenlange Kontemplation oder gymnastische Yogaverrenkungen. Ich stelle dir 10 wirkungsvolle Meditations?bungen vor, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Viel Spa? auf deinem Weg zu mehr Fokus, Achtsamkeit und Gelassenheit! F?r sowas hast du keine Zeit? Voil?, das k?nnte schon Teil des Problems sein. Meditation ist ein ganzheitlicher Ansatz, der K?rper und Seele in Einklang bringt. Du musst nicht gleich Buddhistin werden, um die Vorz?ge des Meditierens zu erleben. Such dir die f?r dich passenden ?bungen heraus und du wirst sehen, dass du schon bald deinen Stress reduzieren kannst und auch anstrengende Phasen zufrieden und gesund meisterst!