Mama-Fitness

Das Buch zeigt eine bunte Mischung aus ?bungen mit Liedern und T?nzen. Es ist alltagstauglich, die ?bungen k?nnen problemlos in den Alltag eingebaut werden. Dar?ber hinaus gibt es Wohlf?hleinheiten und Atem?bungen. Alle ?bungen sind leicht verst?ndlich beschrieben. Das Buch richtet sich an Frauen, die mit ihrem Kind bislang kaum sportlich aktiv waren. Die ?bungen eignen sich auch f?r Frauen mit ?lteren Kindern, da der Fokus auf der Kr?ftigung des Beckenbodens liegt.