Manual completo del m?todo pilates

El m?todo Pilates se ha incorporado a la corriente dominante del mundo del fitness, del entrenamiento deportivo e incluso de los tratamientos terap?uticos al ofrecer un sistema que puede mejorar cualquier aspecto de la vida, ya que aporta soluciones adaptadas a todas las necesidades, desde las de personas con movilidad limitada hasta las de deportistas de ?lite. Dirigido tanto a aquellos que ense?an Pilates como a los que lo practican, esta segunda edici?n del Manual completo del m?todo Pilates aborda el m?todo en su totalidad, haciendo hincapi? en el repertorio y en la forma de acometer los ejercicios por medio de su presentaci?n, descripci?n y an?lisis. Tambi?n se incluye un apartado sobre la respiraci?n, uno de sus pilares b?sicos, y se sugiere un patr?n respiratorio para cada ejercicio. La obra nos gu?a a trav?s de una serie de ejercicios, desde el nivel b?sico, pasando por el intermedio, hasta llegar al nivel avanzado, organizados de forma pr?ctica: cada cap?tulo corresponde a un aparato diferente, y dentro de cada cap?tulo, los ejercicios se organizan en bloques basados en las regiones del cuerpo y en la funci?n de ciertos grupos musculares. Con m?s de 200 ejercicios y m?s de 50 variaciones, este libro constituye el manual m?s completo sobre Pilates, una obra imprescindible si se quiere mejorar aspectos como el equilibrio, la concentraci?n, la coordinaci?n, la postura, el tono muscular, la fuerza del n?cleo y la ?exibilidad.