Мозг с препятствиями. 7 скрытых барьеров, которые мешают вам достигать целей

Хорошее управление вниманием гораздо важнее для достижения целей, чем многозадачность.

Хотя переключение позволяет работать над несколькими делами сразу, именно первые три типа управления вниманием дают возможность выполнить каждое из них хорошо. Фокусировка помогает определить важные задачи, на которых стоит сконцентрироваться: посмотреть любимое шоу или доделать завтрашнюю презентацию? Удержание дает возможность сосредоточиваться продолжительное время, чтобы успеть обработать, понять и усвоить информацию: трудиться над презентацией, пока та не станет абсолютно убедительной.

Переключение, или чередование внимания, — это способность переходить от одной важной задачи к другой: остановиться в процессе выполнения, перенаправить внимание на что-то еще, а потом вернуться к отложенной задаче и начать с того места, где вы прервались. Чередование позволяет ответить на звонок, когда вы работаете над проектом бюджета, а после разговора продолжить трудиться. Это тоже своего рода многозадачность.
Разделенное внимание и чередование внимания можно обозначить как параллельную и последовательную многозадачность.

Пришло время разрушить миф о многозадачности. Это способность (вернее, неспособность) справляться одновременно со множеством дел. Это невозможность сосредоточиться на чем-то одном. Это рассеянность и проблемы с определением приоритетов в конкретный момент. Это перегрузка и неумение видеть последствия.

Чтобы быть неудержимым, нужно уметь вовремя остановиться