Musculaci?n sin aparatos

Musculaci?n sin Aparatos es una herramienta para entrenarte por ti mismo, donde y cuando quieras, utilizando la m?quina de fitness m?s avanzada que existe: tu propio cuerpo. Con una selecci?n de 1254 ejercicios, el libro te gu?a para que seas capaz de dise?ar tus propios entrenamientos, ajustados a tus necesidades y deseos y modificarlos de manera casi infinita. Tambi?n se presentan programas de 10 semanas de duraci?n, para todos los niveles de fitness. Estos programas conseguir?n que aumentes la fuerza en grupos musculares importantes para la vida cotidiana, mantendr?n tus m?sculos y articulaciones flexibles, mejorar?n la eficiencia y capacidad card?aca y pulmonar junto con la de otros ?rganos, adem?s de reducir la tensi?n emocional y nerviosa.