Nie wieder Pr?fungsangst

Millionen Deutsche leiden Pr?fungsangst ist ein weit verbreitetes Ph?nomen. Allein 40 Prozent der Studenten k?mpfen mit starker Pr?fungsangst. Gerade erst hat das Deutsche Studentenwerk, der Bundesverband von 58 Studentenwerken, in einer Studierendenbefragung festgestellt, dass insbesondere Bachelor-Studenten deutlich mehr Schwierigkeiten mit den Pr?fungen und Leistungsanforderungen im Studium haben als ihre Kommilitonen in anderen Studieng?ngen. Jeder zweite Student mache sich demnach Sorgen, das Studium ?berhaupt zu schaffen. Der aktuelle Studierenden-Survey der Bundesregierung zeige deutlich, wie sehr Studenten studienbegleitende, nicht fachbezogene Beratung br?uchten – vor allem zum Umgang mit Pr?fungen. Pr?fungsangst ist n?mlich heilbar – die gute Nachricht! Nach jahrelangem Einsatz von viel Zeit und Energie steuert nun alles auf den einzigen finalen Punkt zu, der mit Anspannung bis zu Panik ?berfrachtet wird. Starke Pr?fungsangst hindert einen daran, den erlernten Stoff auch optimal abzurufen. Und damit noch nicht genug, geht f?r sie das be?ngstigende Schaulaufen um einen Job nach dem Studium weiter. Mit feuchten H?nden, Herzrasen, ?belkeit, stockendem Atem bis hin zum Blackout k?mpfen die Anw?rter in Bewerbungsgespr?chen, Auswahlverfahren und Pr?sentationen. Manche legen das nie ab, und jedes Gespr?ch vor dem Chef treibt ihnen den Schwei? auf die Stirn oder verklebt ihnen den Mund. Aber: Was man einmal erlernt hat, kann man sich auch wieder abgew?hnen – je fr?her umso besser. Nicht nur die Pr?fungen an Universit?ten sind es, die Angst ausl?sen, sondern in Schule und Sport, beim F?hrerschein und im Beruf, bei Fortbildung und Qualifikation. So leiden zun?chst einmal Millionen Deutsche unter Pr?fungsangst. Das Erstaunliche daran ist aber: Pr?fungsangst kann auch positiv sein. Ja, Sie haben richtig geh?rt. Denn sie kann grunds?tzlich auch die eigene Leistungsf?higkeit steigern. Der Kandidat unter Pr?fungsangst entwickelt ein erh?htes Erregungsniveau. Dies steigert die Konzentration, Aufmerksamkeit und Energie. Also, Pr?fungsangst muss nicht in jedem Fall auch gleich negative Auswirkungen haben. Und es gibt noch ein weiteres erstaunliches Ph?nomen: Selbst Pr?fer k?nnen Pr?fungsangst entwickeln, wenn sie zum ersten Mal eine Pr?fung abnehmen oder zusammen mit (erfahreneren) Kollegen pr?fen. Pr?fungsangst hat ein weit gef?chertes Spektrum. Nicht nur Studenten leiden unter ihr. Wir begegnen so vielen Pr?fungen im Leben: die Klassenarbeit, das Abitur, die F?hrerscheinpr?fung, das Sportabzeichen, Seepferdchen, Schwimmpr?fung, Gesellenpr?fung, Examen, Zwischenpr?fungen, Referate, Klausuren, musikalische Auftritte, Pr?sentationen, Vortr?ge, Meisterpr?fung, Flugschein, Angelschein, Jagdpr?fung oder Bootf?hrerschein, um nur einige zu nennen. Die Pr?fungsangst in Erwartung dieser Tests kann Leistungsf?higkeit und auch schon die Lernf?higkeit selbst massiv durchkreuzen.