Просто дыши. Спокойствие. Гармония. Здоровье. Успех

Если вам необходимо контролировать себя – свой разум, тело, эмоции, позу, или поведение, начните следить за дыханием.

это можно назвать "возвращением домой" после долгих скитаний

состояние бодрствования и полного расслабления бывает настолько редко, что (если это происходит во время практики дыхательных техник) большинство людей рассказывают о нем, как о вершине религиозного опыта, спокойствии, которое выше понимания. Они описывают это как состояние блаженства или экстаза, как чувство чистой беспричинной радости.

да, релакс затягивает в сон. ... а сон, возможно, чистилище от мыслей и образов, ведь чтобы вернуть силы нам нужен глубокий сон, то есть состояние без мыслей и образов...

возможно, никогда не бодрствовали в процессе чистой, глубокой и полной релаксации.

Одной из основных техник, которую Стиг рекомендует и призывает всех практиковать, является простое соотношение одного к двум: выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. Если вы вдыхаете на два счета, то выдыхать должны на четыре счета. Если вы вдыхаете на четыре счета, то выдыхать должны на восемь.

То, как мы относимся к дыханию, отражает наше отношение к жизни. Таким образом, наблюдая за дыханием, вы можете узнать много о себе. Иногда нужно грести, чтобы преуспеть в жизни, а иногда лучше опустить весла и позволить реке жизни нести нас вперед. Иногда мы должны взять решение на себя, а иногда отойти с пути. Временами контроль необходим, а временами стоит сдаться. Иногда мы живем своей жизнью, а иногда жизнь движет нас. Порой мы дышим дыханием, а порой дыхание дышит нами.