Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг

для тех занятий, которые требуют абсолютной концентрации (работа, учеба), следует выбирать время, когда дети спят или отсутствуют. Время это очень ценно, поэтому его нужно использовать на самые важные задачи и самым эффективным образом.

Преждевременная смертность от любых причин оказалась наименьшей среди тех людей, которые спали ночью семь-восемь часов. У тех, кто спал меньше четырех часов, преждевременная смертность была в 2,5 раза выше по сравнению с первой группой, а у тех, кто спал более десяти часов — в 1,5 раза выше. Оказалось, что и слишком малое, и слишком большое восстановление повышают риск преждевременной смерти

Для некоторых заданий очень полезно ограничение времени их выполнения. Например: «15 минут на экспресс-уборку. Сколько успеем — столько успеем, а потом все в кино!»

Заражайте своей интонацией ребенка: «Ура! Мы идем в магазин! Купим много вкусного!» или «Как только все приберем, к нам придут гости: тетя Валя с мальчиком Мишей! Вы будете с ним играть! Убери, пожалуйста, игрушки с пола, чтобы вам было где развернуться, а я пока пол помою». Старайтесь думать в этот момент не о своей цели (отвести ребенка в садик, прибраться дома), а об интересах, мотивации человека, с которым вы хотите договориться. Так в итоге можно гораздо быстрее достигнуть нужной вам цели.

дети не очень любят убирать за собой игрушки. Я придумала для них игру, называется она «экспресс-уборка». За полчаса до папиного прихода (либо прихода гостей) я говорю своим малышам: «Экспресс-уборка!», они начинают бегать и раскладывать свои игрушки по местам. У них уходит на это где-то минут семь, после захожу в комнату — там чистота и порядок. Для них это просто игра, а не изнурительное занятие.