Советы карьерного консультанта. Построить карьеру и сохранить стабильность в любой ситуации

Об отношении или установке к переменам с целью избежать профессионального выгорания-

1. Перемены неизбежны, и, если мы не можем на них повлиять, надо с ними смириться.
2. Сохраняйте островки стабильности. Если кажется, что все очень быстро меняется, упорядочите свою рабочую жизнь сами: ведите календарь предстоящих мероприятий и списки задач, ставьте напоминания о дедлайнах, содержите в порядке рабочий стол и папки в нем — и виртуальный (на компьютере), и настоящий (с выдвижными ящиками).
3. Тренируйте гибкость: осваивайте новые навыки, ходите неосвоенными тропами, подкидывайте мозгу нестандартные задачки, чтобы он был в форме и не боялся перемен.

Сначала надо идентифицировать, расшифровать для себя, где, через что вы теряете энергию. И затем в идеале разработать план минимизации негативных факторов, которые ведут к потере энергии. Допустим,

Перечень навыков/компетенций для развития
Желательно развивать не только профессиональные компетенции (hard skills), но и личностные компетенции (soft skills).
Hard skills («твердые» навыки) — это прикладные, «технические» навыки, актуальные для конкретной профессии. Владение ими можно измерить, например с помощью тестирования.
Soft skills («гибкие» навыки) — это личностные, надпрофессиональные навыки, которые важны людям любой специальности. К ним относятся, например, пунктуальность, клиентоориентированность, дисциплинированность.

О профилактике межличностных конфликтов в Компании

Резюмируя, можно сказать, что лучший способ избежать конфликтных ситуаций — это сохранять состояние внутренней свободы и уверенности в себе, когда человек ни на кого не обижен, и в первую очередь на себя самого. Когда вы находитесь в таком состоянии, конфликты практически невозможны. Если вам начинают агрессивно навязывать что-то, противоречащее здравому смыслу или вашей картине мира и ценностям, вы всегда можете спокойно возразить: «Нет, я так не считаю, я считаю, что надо делать так, так и так». То есть в состоянии внутренней свободы и уверенности вы неуязвимы, в том числе и для конфликтов на работе.

На работе не должно быть отношений «родитель — ребенок» или «супруг — супруга», это мешает построению карьеры. Лучше придерживаться такой установки: «На работе я выполняю определенные функции и задачи, получаю за это деньги, на которые живу и воплощаю свои задумки».