Уравновешивание энергии с помощью Дао: Упражнения для развития энергии Инь

Восточные системы упражнений позволяют добиться равновесия между телом, умом и духом. Особое значение этому равновесию придает даосская система Даоинь - одна из старейших систем физических упражнений в Китае. Даоинь уделяет основное внимание достижению равновесия между внутренними и внешними энергиями и восстановлению тела, ума и духа с помощью упражнений, развивающих силу, гибкость и внутреннюю энергию. Конечная цель этой системы - сделать человека чистым, отзывчивым и полным энергии, подобно ребенку. Описанные в книге удивительно простые упражнения Даоинь гармонизируют Ци, растягивают сухожилия, способствуя тем самым развитию силы и гибкости, расслабляют диафрагму и мышцы живота, позволяют с помощью дыхания выводить токсины и обучают "второй мозг" координировать и направлять эти процессы. Пользу от практики Даоинь может получить человек с любой физической подготовкой и системой убеждений. Кроме того, Даоинь - замечательная основа для любой другой деятельности - будь то спорт, боевые искусства, музыка, медитация или самый обычный образ жизни. Люди любых профессий с успехом используют Даоинь для своего развития. Конечная цель выполнения упражнений Даоинь - научиться направлять энергию в собственном теле, стать гибким, здоровым, чистым, активным и полным жизни человеком. Даоинь можно использовать для физического, эмоционального и духовного развития. Хотя эти упражнения удивительно легко выполнять, они весьма эффективны для восстановления утраченной гармонии между человеком, природой, Вселенной.