Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
-
Сейчас читают
-
Отложили
-
Прочитали
-
Не дочитали
Автор:
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований...Ещё
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования. «Сон — это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему». (Мэттью Уолкер)
- Азбука-Аттикус
- 2018 г.
- 18+
- 9785389252578
Материалы
Отзывы
Раз в месяц дарим подарки самому активному читателю.
Оставляйте больше отзывов, и мы наградим вас!
Оставляйте больше отзывов, и мы наградим вас!
5/5: Я в восторге от этой книги и считаю, что каждый должен её прочитать. Действительно, нас...Ещё
5/5: Я в восторге от этой книги и считаю, что каждый должен её прочитать. Действительно, нас этому не учат; на слуху - польза еды, польза физических упражнений. Про сон, как это критически важно - никто не говорит.
Структура книги - как в научных статьях, очень логичная - от введения - и до будущих работ и будущего развития информации про сон и будущих действий. Все факты и сведения подтверждены научными работами.
Много нового было в книге, о чём даже не задумывалась. К примеру, не смотрела на этот вопрос с эволюционной точки зрения, не задумывалась, а почему же существует это разделение на сов и жаворонков. Не знала факты про сон, что без медленного сна не будет запоминания информации, а без быстрого - обработки информации и очищения от эмоций (пережитого стресса). Не знала, что во время быстрого сна парализует, и для чего это сделано (и вытекающее из этого нарушение сна - сонный паралич). Не знала про связь с Альцгеймером и раком... И многое другое. Книга настолько насыщенная по информации, что невозможно упомянуть и 1% из неё в своём отзыве.
Очень полезная, настоятельно рекомендую к прочтению!
Структура книги - как в научных статьях, очень логичная - от введения - и до будущих работ и будущего развития информации про сон и будущих действий. Все факты и сведения подтверждены научными работами.
Много нового было в книге, о чём даже не задумывалась. К примеру, не смотрела на этот вопрос с эволюционной точки зрения, не задумывалась, а почему же существует это разделение на сов и жаворонков. Не знала факты про сон, что без медленного сна не будет запоминания информации, а без быстрого - обработки информации и очищения от эмоций (пережитого стресса). Не знала, что во время быстрого сна парализует, и для чего это сделано (и вытекающее из этого нарушение сна - сонный паралич). Не знала про связь с Альцгеймером и раком... И многое другое. Книга настолько насыщенная по информации, что невозможно упомянуть и 1% из неё в своём отзыве.
Очень полезная, настоятельно рекомендую к прочтению!
-
- 0
- 0
Супер!!! Жаль, что не прочитал раньше... Совету прочитать всем.
Главная мысль что фундамент...Ещё
Главная мысль что фундамент...Ещё
Супер!!! Жаль, что не прочитал раньше... Совету прочитать всем.
Главная мысль что фундамент долгой и здоровой жизни это сон на который опираются столпы - правильное питание и физическая активность. Много научной информации об экспериментах на людях и животных а так же статистики подтверждающие важность 8-ми часового ежедневного сна.
Главная мысль что фундамент долгой и здоровой жизни это сон на который опираются столпы - правильное питание и физическая активность. Много научной информации об экспериментах на людях и животных а так же статистики подтверждающие важность 8-ми часового ежедневного сна.
-
- 0
- 0
5/5: Я в восторге от этой книги и считаю, что каждый должен её прочитать. Действительно, нас...Ещё
5/5: Я в восторге от этой книги и считаю, что каждый должен её прочитать. Действительно, нас этому не учат; на слуху - польза еды, польза физических упражнений. Про сон, как это критически важно - никто не говорит.
Структура книги - как в научных статьях, очень логичная - от введения - и до будущих работ и будущего развития информации про сон и будущих действий. Все факты и сведения подтверждены научными работами.
Много нового было в книге, о чём даже не задумывалась. К примеру, не смотрела на этот вопрос с эволюционной точки зрения, не задумывалась, а почему же существует это разделение на сов и жаворонков. Не знала факты про сон, что без медленного сна не будет запоминания информации, а без быстрого - обработки информации и очищения от эмоций (пережитого стресса). Не знала, что во время быстрого сна парализует, и для чего это сделано (и вытекающее из этого нарушение сна - сонный паралич). Не знала про связь с Альцгеймером и раком... И многое другое. Книга настолько насыщенная по информации, что невозможно упомянуть и 1% из неё в своём отзыве.
Очень полезная, настоятельно рекомендую к прочтению!
Структура книги - как в научных статьях, очень логичная - от введения - и до будущих работ и будущего развития информации про сон и будущих действий. Все факты и сведения подтверждены научными работами.
Много нового было в книге, о чём даже не задумывалась. К примеру, не смотрела на этот вопрос с эволюционной точки зрения, не задумывалась, а почему же существует это разделение на сов и жаворонков. Не знала факты про сон, что без медленного сна не будет запоминания информации, а без быстрого - обработки информации и очищения от эмоций (пережитого стресса). Не знала, что во время быстрого сна парализует, и для чего это сделано (и вытекающее из этого нарушение сна - сонный паралич). Не знала про связь с Альцгеймером и раком... И многое другое. Книга настолько насыщенная по информации, что невозможно упомянуть и 1% из неё в своём отзыве.
Очень полезная, настоятельно рекомендую к прочтению!
-
- 0
- 0
Супер!!! Жаль, что не прочитал раньше... Совету прочитать всем.
Главная мысль что фундамент...Ещё
Главная мысль что фундамент...Ещё
Супер!!! Жаль, что не прочитал раньше... Совету прочитать всем.
Главная мысль что фундамент долгой и здоровой жизни это сон на который опираются столпы - правильное питание и физическая активность. Много научной информации об экспериментах на людях и животных а так же статистики подтверждающие важность 8-ми часового ежедневного сна.
Главная мысль что фундамент долгой и здоровой жизни это сон на который опираются столпы - правильное питание и физическая активность. Много научной информации об экспериментах на людях и животных а так же статистики подтверждающие важность 8-ми часового ежедневного сна.
-
- 0
- 0
Цитаты
все пробовали свои силы в расшифровке загадочного кода сна, но так и не добились успеха.
Чтобы лучше вообразить себе это научное неведение, представьте рождение вашего первенца. В больнице доктор входит в палату и говорит: «Поздравляем, у вас прекрасный здоровый мальчик. Мы закончили предварительные тесты, все результаты хорошие». Врач ободряюще улыбается и направляется к двери. Однако перед тем как выйти из комнаты, оборачивается и произносит: «Но есть одна проблема. Начиная с этого момента и в течение всей своей жизни ваш ребенок будет периодически впадать в некое подобие комы. Временами это состояние может даже напоминать смерть. И в то время как тело ребенка будет неподвижно, его разум будут довольно часто наполнять поразительные и странные галлюцинации. В таком состоянии он проведет примерно треть жизни, и я не имею ни малейшего понятия, почему это будет происходить и с какой целью. Всего доброго!»
-
- 0
- 0
