книга Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
0

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

  • Сейчас читают 0
  • Отложили 0
  • Прочитали 0
  • Не дочитали 0
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым. Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень...Ещё
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым. Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете: — можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; — в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; — как оборудовать комнату для сна; — допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое. Фишки книги: 14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну. Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором. Для кого эта книга: Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.
  • 18+
  • 9785001957751

Материалы

Отзывы

Раз в месяц дарим подарки самому активному читателю.
Оставляйте больше отзывов, и мы наградим вас!
Чтобы добавить отзыв, вы должны .

Цитаты

Вы можете первыми опубликовать цитату

Чтобы добавить цитату, вы должны .