Интересные книги о медитации №2
Интересные книги о медитации №1

Коллекции

Интересные книги о медитации

9 июля 2020 г.

ReadRate ReadRate Общий доступ

Завидуете тем, кто умеет быстро отключаться от сиюминутных проблем? Тем, кто быстро восстанавливает внутренний баланс, не срывается по пустякам и обладает крепким душевным здоровьем? Да уж, именно сейчас это особенно важно.

Если природа не наградила вас отменным терпением и «толстой кожей», от которой сами собой отскакивают все невзгоды, – не беда. Этому можно научиться, взяв на вооружение лучшие книги о медитации. Не шарлатанские обзоры и не книги, в который сплошная «вода» и советы Капитана Очевидности, а по-настоящему взвешенные и осознанные тексты.

ReadRate знает, как это сложно – найти среди кучи популярных книг о медитации ту самую, которая действительно вам поможет. Из которой вы почерпнёте действенные советы и примените их в своей жизни. Специально для вас мы собрали подборку проверенных книг. Ручаемся!

Ну а пока вы просматриваете книги о медитации, расскажем о некоторых важных вещах, которые помогут вам настроиться. Во-первых, выбросьте из головы идеалистичную картинку себя, сидящего на берегу моря в Таиланде на рассвете (или закате) и медитирующего. Медитация – это не красота вокруг, это красота внутри. Так что неважно, где вы находитесь.

Самая простая медитация называется сидячей. То есть, по идее, всё просто: выключаете все источники внешнего шума, садитесь в удобную позу, закрываете глаза… и сидите так до тех пор, пока мозг не отключится, перестав работать в ритме динамо-машины. Должны уйти абсолютно все мысли: о том, что нужно сделать по работе, по дому, что купить для детей, что приготовить на ужин. Медитация – это когда в голове совсем ничего. Звучит заманчиво, но каждый, кто пробовал, знает, как это трудно.

Обычное состояние нашего сознания – хаотически неуправляемое. Мы бы и хотели, но не можем выкинуть из головы всё, что там накопилось и вертится. Бывает, и мыслей вроде нет, но всплывёт в сознании какая-нибудь навязчивая мелодия, которую слышал по радио. Или – раз! – и придёт тревога: а что будет дальше? Вообще, что происходит?

Вот этому вам и предстоит научиться. Не с первого раза и даже не со второго, но когда-нибудь всё обязательно получится. Вы удобно сядете, закроете глаза, отключите мозг – и он отключится. Оказывается, концентрация – это та же мышца. Если её постоянно тренировать, она в конце концов окрепнет.

И вот когда вы прокачаете свою концентрацию, тогда сможете перейти на второй уровень медитации. Вы будете не просто отдыхать, а входить в состояние «стоп-мысли» специально для того, чтобы коротко и эффективно поразмыслить над действительно важной задачей. Такой уровень медитации называют аналитическим.

Уже поняли, насколько это полезная вещь и что вам её срочно надо? Возвращайтесь к выбору книг, которые мы вам рекомендуем. Выбирайте самую интересную книгу о медитации лично для себя – и всё у вас получится.

книга Внутренняя инженерия. Путь радости. Практическое руководство от йога (бизнес)
0

Внутренняя инженерия. Путь радости. Практическое руководство от йога (бизнес)

0
  • 1
  • 1
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Осознанность, медитация и поиск внутреннего баланса - новый тренд IT-сообщества. В офисах...Ещё
книга Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее
2

Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее

2
  • 1
  • 0
  • 2
  • 0
  • 0
  • 0
Автор, ведущий на телеканале ABC News, всегда считал, что медитация – это развлечение для собирателей кристаллов. Но...Ещё
книга Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
4

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

4
  • 3
  • 3
  • 5
  • 0
  • 0
  • 18
Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества...Ещё
книга Голубая книга медитаций. Календарь медитаций Ошо 2017. Любовь, свобода, одиночество
0

Голубая книга медитаций. Календарь медитаций Ошо 2017. Любовь, свобода, одиночество

0
  • 0
  • 2
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Более подробную информацию о книгах, вошедших в комплект, вы сможете узнать, пройдя по...Ещё
книга Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире
2

Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире

2
  • 1
  • 5
  • 2
  • 0
  • 0
  • 0
Эта книга для миллионов людей, которые пытаются научиться ориентироваться в...Ещё
книга Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность и творчество
3

Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность и творчество

3
  • 0
  • 3
  • 7
  • 0
  • 0
  • 1
Книга одного из самых загадочных и эксцентричных режиссеров XX века уже стала бестселлером в США. Впервые...Ещё
книга Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием
0

Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием

0
  • 0
  • 1
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Гиперактивному уму XXI века трудно расслабиться и достичь ощущения тишины и осознанности. Признавая это, почитаемый...Ещё
книга Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию
2

Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию

2
  • 1
  • 6
  • 3
  • 0
  • 0
  • 1
В этой книге известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе...Ещё
книга В потоке. Как усилить течение жизненной силы. Авторский метод работы с чакрами
1

В потоке. Как усилить течение жизненной силы. Авторский метод работы с чакрами

1
  • 0
  • 3
  • 1
  • 0
  • 0
  • 0
С этой книгой вы отправитесь в удивительное путешествие сквозь тонкие энергии, пронизывающие...Ещё
книга Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды.
0

Комментарии

Чтобы добавить комментарий, вы должны .