Интересные книги о медитации

Интересные книги о медитации
13книг
Общий доступ

Завидуете тем, кто умеет быстро отключаться от сиюминутных проблем? Тем, кто быстро восстанавливает внутренний баланс, не срывается по пустякам и обладает крепким душевным здоровьем? Да уж, именно сейчас это особенно важно.

Если природа не наградила вас отменным терпением и «толстой кожей», от которой сами собой отскакивают все невзгоды, – не беда. Этому можно научиться, взяв на вооружение лучшие книги о медитации. Не шарлатанские обзоры и не книги, в который сплошная «вода» и советы Капитана Очевидности, а по-настоящему взвешенные и осознанные тексты.

ReadRate знает, как это сложно – найти среди кучи популярных книг о медитации ту самую, которая действительно вам поможет. Из которой вы почерпнёте действенные советы и примените их в своей жизни. Специально для вас мы собрали подборку проверенных книг. Ручаемся!

Ну а пока вы просматриваете книги о медитации, расскажем о некоторых важных вещах, которые помогут вам настроиться. Во-первых, выбросьте из головы идеалистичную картинку себя, сидящего на берегу моря в Таиланде на рассвете (или закате) и медитирующего. Медитация – это не красота вокруг, это красота внутри. Так что неважно, где вы находитесь.

Самая простая медитация называется сидячей. То есть, по идее, всё просто: выключаете все источники внешнего шума, садитесь в удобную позу, закрываете глаза… и сидите так до тех пор, пока мозг не отключится, перестав работать в ритме динамо-машины. Должны уйти абсолютно все мысли: о том, что нужно сделать по работе, по дому, что купить для детей, что приготовить на ужин. Медитация – это когда в голове совсем ничего. Звучит заманчиво, но каждый, кто пробовал, знает, как это трудно.

Обычное состояние нашего сознания – хаотически неуправляемое. Мы бы и хотели, но не можем выкинуть из головы всё, что там накопилось и вертится. Бывает, и мыслей вроде нет, но всплывёт в сознании какая-нибудь навязчивая мелодия, которую слышал по радио. Или – раз! – и придёт тревога: а что будет дальше? Вообще, что происходит?

Вот этому вам и предстоит научиться. Не с первого раза и даже не со второго, но когда-нибудь всё обязательно получится. Вы удобно сядете, закроете глаза, отключите мозг – и он отключится. Оказывается, концентрация – это та же мышца. Если её постоянно тренировать, она в конце концов окрепнет.

И вот когда вы прокачаете свою концентрацию, тогда сможете перейти на второй уровень медитации. Вы будете не просто отдыхать, а входить в состояние «стоп-мысли» специально для того, чтобы коротко и эффективно поразмыслить над действительно важной задачей. Такой уровень медитации называют аналитическим.

Уже поняли, насколько это полезная вещь и что вам её срочно надо? Возвращайтесь к выбору книг, которые мы вам рекомендуем. Выбирайте самую интересную книгу о медитации лично для себя – и всё у вас получится.

Сортировать по:
1
книга Медитации для здоровья. 108 уроков по уникальной методике (+ CD-ROM)
[0]

Джон Кабат-Зинн - писатель, известный во всем мире, он имеет докторскую степень по молекулярной биологии и является почетным профессором медицины в Университете Массачусетса. Он заложил основы техники медитации "при полном осознании",...

2
книга Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство
[5]

Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство. Под редакцией Эрика Свонсона.
В своей книге, известный тибетский мастер Мингьюр Ринпоче, объединяя древнюю мудрость буддизма с последними...

3
книга Майндсайт. Новая наука личной трансформации
[1]

В этой книге опытный психиатр Дэниел Сигел доказывает, что способность фокусировать внимание на своем внутреннем мире и сознании может изменить жизнь к лучшему. С помощью научных фактов и вдохновляющих историй пациентов автор наглядно...

4
книга Тишина в эпоху шума: Маленькая книга для большого города
[1]

Цивилизованный мир охвачен эпидемией шума. Приходящие на мобильный оповещения, рев транспорта, звуки, издаваемые всевозможной техникой, – всё это отвлекает и сильно нервирует, не дает ни сосредоточиться, ни расслабиться. Постоянное...

5
книга Путь Ци. Энергия жизни в вашем теле. Упражнения и медитации
[0]

АннотацияУравновешенность и внутренняя гармония даны нам от рождения, но современная жизнь легко может выбить нас из естественного равновесия. Иногда мы нарушаем его сознательно, скажем, едим слишком много или злоупотребляем спиртным, а...

6
книга Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды.
[1]

Радикальное принятие не подразумевает слабость или пассивность. Напротив: только оно позволяет открыться жизни и исцелиться от "транса неполноценности", свойственного многим западным людям.
По словам автора книги Тары Брах, психотерапевта...

7
книга В потоке. Как усилить течение жизненной силы. Авторский метод работы с чакрами
[0]

С этой книгой вы отправитесь в удивительное путешествие сквозь тонкие энергии, пронизывающие все ваше тело. Всемирно известный специалист по чакрам и автор книг-бестселлеров по энергетической медицине Анодея Джудит поможет разобраться,...

8
книга Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию
[2]

В этой книге известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные духовные практики. Он объединяет данные научных исследований о мозге...

9
книга Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием
[0]

Гиперактивному уму XXI века трудно расслабиться и достичь ощущения тишины и осознанности. Признавая это, почитаемый мистик Ошо разработал новые техники медитации для решения проблем современного ума. Эта книга объясняет методы Ошо в...

10
книга Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность и творчество
[3]

Книга одного из самых загадочных и эксцентричных режиссеров XX века уже стала бестселлером в США. Впервые открывая тайны своей творческой лаборатории, Дэвид Линч делится уникальным опытом, полученным им из практики медитации. Как найти...

11
книга Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире
[2]

Эта книга для миллионов людей, которые пытаются научиться ориентироваться в современном мире технологий, быстрых сроков и потребительского отношения к жизни. Для тех миллионов, которые страдают от постоянной нехватки времени, но давно...

12
книга Голубая книга медитаций. Календарь медитаций Ошо 2017. Любовь, свобода, одиночество
[0]

Более подробную информацию о книгах, вошедших в комплект, вы сможете узнать, пройдя по ссылкам: "Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо" "Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на отношения" "Календарь...

13
книга Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
[3]

Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна....

Комментарии ( 0 )
Раз в месяц дарим подарки самому активному читателю.
Оставляйте больше отзывов, и мы наградим вас!
Топ