У американца Джеймса Клира много профессиональных ролей: он бизнесмен, спортсмен, блогер, тренер по личностному росту. Всемирную славу он приобрёл как автор книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих». Рассказываем, как появился его нашумевший хит литературы self-help и главный бестселлер Amazon последних лет.
Думал ли Джеймс Клир, что станет знаменитым? Приходила ли ему в голову эта мысль в 2012 году, когда он завёл собственный блог по самосовершенствованию? Скорее всего, нет. Однако факт остаётся фактом: публикации новоиспечённого блогера начали набирать популярность. Автора приглашали писать для именитых изданий вроде Wall Street Journal и Time, а также звали выступать перед своими сотрудниками Intel, Honda и другие крупные корпорации. А в 2018-м Клир выпустил прославившие его на весь мир «Атомные привычки».
Эта работа – результат многолетних изысканий автора по теме привычек. В его понимании, атомные привычки – минимальные изменения в поведении человека, влияющие на большой процесс перемен. Как атомы являются строительным материалом молекул, так и эти маленькие привычки – строительные блоки наших результатов. Поэтому не стоит считать их несущественными рутинными процессами. Именно привычки программируют нашу жизнь.
Метод знаменитого коуча – идеальная иллюстрация поговорки «Тише едешь, дальше будешь». Полезные привычки важно внедрять в своё расписание постепенно. Только те изменения, которые легко выполнять, могут в конечном счёте привести к масштабным качественным результатам.
С привычками можно и нужно работать. Среди упражнений в книге есть «Учётная карточка привычек». Суть в следующем:
- Составьте список ежедневных привычек.
- Посмотрите на них и подумайте, какие из них хорошие, плохие или нейтральные.
- Если что-то нельзя отнести к определённой категории, задайте себе вопрос: «Помогает ли мне это стать таким человеком, каким я хочу быть?»
Кроме того, список поможет увидеть, какие привычки хорошо бы ввести в вашу жизнь. О том, как их формировать, Клир также подробно рассказывает.
Пока одни психологические бестселлеры появляются и исчезают из поля зрения, книга «Атомные привычки» до сих находится в топе продаж Amazon. Почему? Возможно, секрет в том, что по методике Клира легко перейти от теории к практике. Читатели также благодарят автора за понятность данной им информации. Однако если вы читали книгу Даниэля Канемана «Думай медленно... решай быстро», «Атомные привычки» могут показаться вам слишком простым и недостаточно научным чтением.
Читайте также материал «Книга пяти колец»: руководство по стратегии».
Комментарии