Добавляйте интересные книги в свою библиотеку PocketBook.

Чтение детективов помогает избавиться от депрессии

26 февраля 2018 Все новости
Чтение детективов помогает избавиться от депрессии
Наблюдения показали, что жертвы депрессии, читавшие развлекательную литературу, меньше зависели от лекарств, а их самочувствие было лучше.

Почему мы так любим читать? Потому что книги увлекают и поднимают настроение. Мало того что мы приятно проводим время – читая, мы ещё заботимся о своём здоровье. Исследования подтвердили, что некоторые виды литературы – отличное лекарство от депрессии.


В сентябре прошлого года психологи из Университета Турина (Италия) провели метаанализ 10 исследований эффективности библиотерапии, сообщает medikforum. По меньшей мере в 6 из них отмечалось, что пациенты, проходившие специальный курс лечения с помощью чтения, чувствовали себя заметно лучше. Причём эффекта библиотерапии хватало как минимум на 3 года – книги заметно снижали уровень депрессивных симптомов в долгосрочной перспективе. Это очень ценная информация, поскольку чтение книг, в отличие от приёма антидепрессантов, не сопровождается никакими побочными эффектами. Хотя книга ни в коей мере не может считаться полноценным лекарством, привычка к чтению снижает зависимость от антидепрессантов.

Целительный эффект оказывает только правильно подобранная литература. Стоит избегать мрачных по содержанию или полных безысходности книг, после знакомства с которыми депрессия может только усилиться. Для повышения настроения рекомендуется читать приключенческие романы, детективы, юмористические произведения, а также сказки, поскольку именно такое чтиво не только удерживает внимание человека, но и заметно повышает его настроение.

От чего еще могут излечить книги, подробно рассказано в бестселлере «Книга как лекарство», там же есть список конкретных рецептов на все случаи нездоровья.

Комментарии

Чтобы добавить комментарий, вы должны .