Почему интеллектуальные игры не сделают вас умнее (в отличие от книг)

08 апреля 2018 Все новости
Почему интеллектуальные игры не сделают вас умнее (в отличие от книг)
Парадоксальные советы из книги «Мой продуктивный мозг», новинки издательства «Альпина».

Автор книги «Мой продуктивный мозг» Кэролайн Уилльямс испробовала на себе все новомодные методики, улучшающие концентрацию, креативность и работу мозга. И правдиво рассказала, какие из них дали эффект, а какие оказались пустышкой. ReadRate выбрал три самых неожиданных открытия, сделанных исследовательницей.


Кэролайн Уилльямс – научный журналист и бывший редактор журнала New Scientist – была недовольна работой своего мозга: она заметила, что слишком часто тревожится, много забывает и недостаточно легко выдаёт новые идеи. Уилльямс решила его усовершенствовать, попробовав применить на практике все новейшие открытия учёных, которые до этого были описаны лишь в научных публикациях, а не в пособиях для практического применения. И ей действительно удалось многого достичь, а также развенчать мифы о неработающих методиках.

В «Моём продуктивном мозге» Кэролайн Уилльямс приводит ещё множество экспериментов, которым подвергла себя, проверяя теории: она меняла схемы питания, опробовала различные компьютерные программы, проходила через стимуляцию определённых зон мозга электрическими импульсами и т. д. Результаты этих испытаний так занимательны, что лучше прочесть их описание целиком – в книге.

В конце целого года, посвящённого исследованиям, автор пришла к выводу, что человеку, который стремится улучшить свой мозг, пожалуй, лучше выбирать конкретные навыки и работать над ними по отдельности. Выбирайте, что именно хотите изменить: лучше знать математику, лучше ориентироваться в пространстве и т. д., и занимайтесь улучшением именно этой области. Развивайте те навыки, которые непосредственно влияют на вашу жизнь. Помимо этого очень важно научиться осознанно переключаться между различными состояниями ума, в зависимости от того, какое из них наиболее подходит для решения актуальной задачи. Например, в состоянии рассеянности открыты ворота творческим идеям, а вот развивать их лучше в состоянии расслабленной готовности. В режиме напряжённых размышлений хорошо решать математические логические задачи. Осознанность помогает снимать стресс.

Автор признаётся, что в результате научилась меньше прокрастинировать, использовать собственную рассеянность во благо и по собственной воле включать режим «продуктивности»: «Например, если, проснувшись, я не чувствую бодрости и мне сложно состредоточиться, то я либо посвящаю утро решению творческих задач, либо, если требующий сосредоточенного внимания вопрос нужно разрешить срочно, выхожу нна энергичную прогулку с чашкой крепкого чая и через полчаса сажусь за работу. Это позволяет погрузиться в состояние расслабленной готовности – чего я раньше не умела, всё время боролась с собой и пыталась заставить себя сосредоточиться, пялясь в монитор». Уилльямс на собственном опыте доказала, что улучшить работу мозга можно и что есть книги (как минимум та, что написана ею), которые в этом помогут.

 

Упомянутые книги

книга Мой продуктивный мозг. Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло
1

Комментарии

Чтобы добавить комментарий, вы должны .