Врачи рекомендуют: 10 книг, написанных медицинскими специалистами

Вы не очень любите ходить по врачам, а слова «онкология», «уплотнение», «боль в груди» вызывают у вас страх, и вы не хотите про это думать? Значит, вы нормальный человек! Однако если продолжите бояться, не сможете себе помочь. А если хотите побороть свой страх, тогда эта книга для вас. Она поможет вам разобраться в сигналах, которые посылает организм, и позаботиться о своём здоровье. Как по возможности избежать операции и как с помощью питания и образа жизни защитить себя от онкологических заболеваний? Может ли наследоваться рак груди и как снизить вероятность появления новообразований?

Книга написана онкологом, который хочет поделиться с читателями знанием и опытом, но при этом, будучи женщиной и мамой, терпеть не может ходить по врачам.

Если вы либо ваш близкий столкнулись с болезнью Альцгеймера или другими видами деменции, этот краткий справочник поможет вам разобраться, в чём заключаются особенности подобных состояний и как можно помочь больному, себе и своей семье в различных ситуациях. В этом лаконичном руководстве описаны основные симптомы болезни, методы лечения, приведены рекомендации по уходу. Справочник снабжён ценными примечаниями, где изложена актуальная для российских реалий информация.

Авторы книги – ведущие эксперты по деменции: психиатр Джеймс Уорнер, много лет специализирующийся на ментальных расстройствах у пожилых людей, и доктор Нори Грэм, бывший председатель Alzheimer’s Society и Alzheimer’s Disease International, вдохновившая многих на изучение данного недуга и работу с пациентами.

В быту мы часто произносим избитую фразу «все болезни от нервов», но на деле выясняется, что многие люди в это не верят. Заболеть из-за плохой экологии, злоупотребления алкоголем, невыявленных паразитов можно, а вот из-за нервов и эмоций – нет. На самом же деле по ходу книги вам не раз и не два продемонстрируют и обоснуют с научной точки зрения такую позицию: эмоции очень даже материальны! И они напрямую влияют на наше здоровье. Психосоматика – это всё же наука, в рамках которой мы рассматриваем, как наши эмоции влияют на эндокринную и кровеносную системы, на сердце, мозг, дыхание и многое другое.

Павел Евдокименко – практикующий врач-ревматолог, академик Российской академии медико-технических наук – расскажет о полезных и вредных эмоциях, двух сторонах каждого заболевания – психосоматике и антипсихосоматике, практических рекомендациях и о том, как избежать появления и развития психосоматических болезней.

Эта книга отличается от всего, что вы читали на тему стройности ранее. Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании. Ведь всё это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно. Потом вес снова откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу. И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая-то неправильная, а в том, что методы, которые широко распространены в работе с лишним весом, недоработанные. Они воздействуют не на «корень» проблемы, а на «верхушку».

Книга сфокусирована именно на первопричинах лишнего веса и написана в соответствии с научными данными, логикой и, что немаловажно, с юмором. В ней много простых, но доказавших на практике свою эффективность упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики. Это делает книгу не просто обучающей литературой, а по-настоящему личным психологом.

О чём «говорит» тело лишним весом? Как перестать постоянно думать о лишнем весе? Почему ваше тело вас как будто не слушается? Как закончить с собственным телом войну за стройность? Наталья Щербинина – практический и клинический психолог, эксперт по психосоматике. Разработала авторскую методику снижения веса, в эффективности которой убедились уже более 5000 человек. Автор первой, на сегодняшний день единственной книги, посвящённой психосоматике лишнего веса.

Эта книга – подробная инструкция для тех, кто хочет улучшить здоровье и не бояться старости. Читатели узнают, как мёд, сахар и соль заставляют нас стареть быстрее и есть ли связь между лишним весом, иммунитетом, болезнью Альцгеймера и воспалениями. А ещё пасно ли принимать гормоны и можно ли их заменить «травками»? И как начать двигаться тем, для кого «спорт – вообще не моё»?

Автор книги доктор Зухра Павлова – эндокринолог, к. м. н., старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, научный руководитель клиники Системной медицины. Как настоящий доктор Хаус, она умеет распутывать сложные случаи и уже не раз приходила к парадоксальным выводам, которые спасали человеку жизнь и помогали нормализовать обмен веществ.