Добавляйте интересные книги в свою библиотеку PocketBook.
Как снять стресс
Как снять стресс

Рейтинги

Как снять стресс

2 июня 2020 г.

Как снять стресс? Вопрос, который стоит задать себе, даже если кажется, что не устал. Потому что на самом деле после всех событий в мире, после этой бесконечной тревожной весны, после всей работы, социальных ожиданий, попыток хорошо выглядеть, быть успешным, развиваться и вести интересную, разнообразную жизнь все мы заслужили качественный, долгий, тщательно спланированный отдых. И нет, речь сейчас не об отпуске на море и даже не о том, чтобы полчаса полежать в гамаке на даче, а о том, что действительно поможет вам снять груз стресса, вздохнуть полной грудью и перезагрузиться.

А чем вообще плох стресс, почему все про него говорят? Научно доказано, что постоянное влияние стресса может существенно снижать качество жизни. Постепенно ухудшается сон, меняется аппетит, настроение, могут появляться симптомы депрессии или других ментальных расстройств. Вы можете...Больше
Как снять стресс? Вопрос, который стоит задать себе, даже если кажется, что не устал. Потому что на самом деле после всех событий в мире, после этой бесконечной тревожной весны, после всей работы, социальных ожиданий, попыток хорошо выглядеть, быть успешным, развиваться и вести интересную, разнообразную жизнь все мы заслужили качественный, долгий, тщательно спланированный отдых. И нет, речь сейчас не об отпуске на море и даже не о том, чтобы полчаса полежать в гамаке на даче, а о том, что действительно поможет вам снять груз стресса, вздохнуть полной грудью и перезагрузиться.

А чем вообще плох стресс, почему все про него говорят? Научно доказано, что постоянное влияние стресса может существенно снижать качество жизни. Постепенно ухудшается сон, меняется аппетит, настроение, могут появляться симптомы депрессии или других ментальных расстройств. Вы можете замечать, что вам стало сложнее сконцентрироваться на одной задаче или что вы постоянно испытываете тревогу – по реальным поводам или вымышленным. Первыми влияние стресса на вас заметят ваши близкие – вы можете стать более раздражительным, начать взрываться по пустякам, уходить в себя, надолго «залипать» в смартфоне, словно стремясь найти там передышку от давящей реальности. Могут обостриться вредные привычки – например привычный бокал вина за ужином превратится в три-четыре бокала, а то и во всю бутылку.

Конечно, совсем необязательно последствия стресса будут фатальными или помешают вам вести привычный образ жизни, но некоторый дискомфорт они принесут. Может, лучше обойтись без этого? Тем более что существует так много способов помочь себе и улучшить своё ментальное состояние.

В этом рейтинге мы собрали 10 отличных книг, которые помогут снять стресс. Они сами по себе служат источником релакса – вы не найдёте в них дурных новостей, ужасных перипетий сюжета, напряжённой атмосферы, зверских убийств, жутких картин постапокалипсиса и тому подобных страстей. Мы включили в этот список книги, которые подобны журчанию ручья или пению птиц – они ненавязчивые, спокойные, медитативные. Надеемся, их названия, обложки и, конечно, содержание помогут вам качественно улучшить свою жизнь. Читайте их с удовольствием и на здоровье. Но – это важно! – если почувствуете, что уровень стресса слишком высок и вы не можете справиться с ним самостоятельно, не откладывайте обращение к специалисту.

1

книга Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости Давайте отдыхать качественно!
0

Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости

0
  • 0
  • 3
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Книга «Искусство отдыха» целиком посвящена релаксу. Она рассказывает, как предпочитают отдыхать люди и почему, согласно последним исследованиям, те или иные виды отдыха могут быть полезны и предпочтительны. Читать её весьма и весьма приятно – сразу вдохновляешься на долгий и качественный отдых в пику опостылевшему стрессу. 

2

книга Лишь Перезагрузитесь вместе с Артуром Лишь
1

Лишь

1
  • 0
  • 4
  • 6
  • 0
  • 0
  • 5

Книга «Лишь» – идеальный вариант, чтобы отвлечься, развлечься, посмеяться... и хорошенько подумать. 

Артуру Лишь, одинокому не слишком удачливому писателю, вот-вот стукнет пятьдесят. Более того, его бойфренд, с которым Лишь провёл несколько последних лет, выходит замуж. И даже позвал Артура на свадьбу. Как неловко! Чтобы избежать торжества, а заодно немного разобраться со своей жизнью и, если удастся, сбежать от наступающего на пятки возраста, Артур Лишь, финансы которого не в полном порядке, разом принимает все накопившиеся приглашения из литературного мира. Конференция в Мексике? Пойдёт! Преподавание в заштатном институте в Германии? Согласен! Интервью с гораздо более успешным коллегой в Нью-Йорке? А билеты оплачиваете, да? Тогда конечно!

3

книга Дом на Манго-стрит Счастье несмотря ни на что
0

Дом на Манго-стрит

0
  • 0
  • 4
  • 3
  • 0
  • 1
  • 0

«Дом на Манго-стрит» – тонкая, колоритная, дарящая надежду книга для тех, кто давно дочитал «Дерево растёт в Бруклине». Это сборник коротких, как бы обрывочных рассказов, из которых оказывается соткано прелестное литературное полотно. 

Чикаго, бедный иммигрантский район, конец ХХ века. Эсперанса, живущая в доме на Манго-стрит, не может дождаться того дня, когда ей наконец удастся вырваться из нищенского окружения, сбежать от многолюдной семьи и стать знаменитой писательницей. Да вот только она не может не замечать, что многие люди вокруг счастливы, несмотря ни на что. Так может, счастье кроется не в карьере, достатке и красивой квартире? А в чём тогда?


 

4

книга В гостях у Джейн Остин В гости к великой писательнице
1

В гостях у Джейн Остин

1
  • 0
  • 6
  • 1
  • 0
  • 0
  • 0

«В гостях у Джейн Остин» – невероятно уютная, медитативная и познавательная книга для фанатов Джейн Остин и викторианской эпохи. Историк английского быта Люси Уорсли ведёт читателя по связанным с жизнью и творчеством великой соотечественницы адресам, знакомя его с миром окружавших Остин вещей и вос­создавая атмосферу её повседневной жизни.

5

книга Время динозавров Поговорим о динозаврах
0

Время динозавров

0
  • 0
  • 2
  • 1
  • 0
  • 0
  • 1

Иногда для того, чтобы отвлечься, надо читать максимально качественный нон-фикшен. Стив Брусатти, автор «Времени динозавров», – человек, буквально помешанный на этих доисторических животных. Дайте ему шанс, и он увлечёт вас древними ящерами так, что вы и думать забудете о повседневных проблемах!

6

книга Город женщин Шампанское, танцы и бурлеск!
9

Город женщин

9
  • 3
  • 15
  • 19
  • 0
  • 2
  • 114

Книга, в которую невозможно не влюбиться. Героине «Города женщин» Элизабет Гилберт Вивиан Моррис было 19 лет, когда она впервые прибыла в Нью-Йорк и влюбилась в него без памяти. Молодую балбеску, которую больше интересовали причёски и оборки, чем учёба, родители сплавили из отчего дома – и не куда-нибудь, а в самое сердце разгульной Америки сороковых. В Нью-Йорке Вивиан селится у своей тётки, владелицы старого театра, и попадает в мир бурлеска, полуголых танцовщиц, блеска софитов, баров и алкоголя. Юная красотка кидается в эту пучину не раздумывая! 

7

книга Не жизнь, а сказка Как есть жизнь полной ложкой
1

Не жизнь, а сказка

1
  • 0
  • 6
  • 1
  • 0
  • 1
  • 0

Автобиография Алёны Долецкой «Не жизнь, а сказка» должна лежать на прикроватном столике каждой женщины! Во всяком случае каждой, кто хочет научиться принимать себя и есть жизнь полной ложкой, не боясь перемен, ошибок, старения, стресса и прочих мелочей. Открытость и откровенность писательницы приводят к тому, что не успеваешь оглянуться, как подпадаешь под её беспардонное очарование. Долецкая бесстрашная, полнокровная, с одинаковым жаром говорящая про мужчин, друзей, собак, путешествия, еду и шмотки, заставляет вспомнить, что ураганы не зря называют женскими именами. От её напора невозможно уклониться.

8

книга Фактологичность Всё не так страшно
1

Фактологичность

1
  • 1
  • 5
  • 2
  • 0
  • 1
  • 2

Сегодня паника в новостях и социальных сетях достигла пика и стала совершенно привычным фоном жизни. Даже самым стойким и спокойным людям тяжело ей противостоять, что уж говорить о тех, кто по природе склонен к тревоге и беспокойству? Книга «Фактологичность» специалиста по проблемам мирового здравоохранения и основателя шведского отделения «Врачей без границ» Ханса Рослинга вышла как нельзя кстати, ведь она даёт читателям с самым разным уровнем подготовки эффективный инструмент мышления в борьбе с новостной паникой. С помощью проверенной статистики и наглядных визуализаций Рослинг рассказывает о ловушках сознания, в которые мы раз за разом попадаем, читая ужасные новости, и помогает понять, почему в действительности в мире всё не так плохо, как кажется (знаем-знаем, звучит невероятно, но давайте дадим Рослингу шанс).

9

книга Выгорание Стрессу бой
2

Выгорание

2
  • 1
  • 7
  • 2
  • 0
  • 0
  • 2

Выгорание – бич современности. От него страдают и мужчины, и женщины, но в этой книге речь пойдёт исключительно про прекрасный пол. Стремясь соответствовать высочайшим стандартам внешности и успешности, совмещая работу, самореализацию, материнство и увлечения, не имея возможности хотя бы ненадолго выпасть из замкнутого круга стрессов, женщины забывают, как заботиться о себе и жить собственными интересами, а не чужими ожиданиями. Эта книга о том, как помочь себе, если выгораешь. Надеемся, она вдохновит вас на позитивные изменения в ежедневной рутине и станет источником ресурса. 

10

книга Быть гением Поиграйте с Ван Гогом
0

Быть гением

0
  • 0
  • 1
  • 0
  • 1
  • 0
  • 0

Если вы сильно устали, грустите или тревожитесь, отвлечься поможет «Быть гением». Это книга-игра, которая расскажет вам много нового о 10 художниках-гениях, снимет их с пьедестала и поможет лучше понять их искусство. Обычно такое возможно лишь в художественной литературе с выдуманными персонажами, но тут автор сделала всё, чтобы познакомить и даже подружить читателей с реальными деятелями искусства, от Сальвадора Дали до Ван Гога. Читая главу, вы не будете знать, о ком она: придётся угадывать. Впрочем, даже при минимальных знаниях в области истории искусства сделать это не так сложно. 

Комментарии

Чтобы добавить комментарий, вы должны .