Выбор книги Клодии Хэммонд в период всеобщей изоляции может на первый взгляд показаться издёвкой. Во-первых, несмотря на то что мы все сидим по своим домам, лишь единицы из нас могут позволить себе предаться отдыху. Работа, дети, дела никуда не делись. Во-вторых, гедонизм сейчас выглядит как пир во время чумы. Ну и в-третьих, до праздности ли в такой нестабильной финансовой ситуации?
На самом деле именно в это время книга «Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости» может оказаться очень кстати. Ниже рассказываем почему.
Отдых – не каприз и не поблажка. И даже не искусство, доступное редким счастливчикам. Это суровая необходимость, продиктованная свойствами организма. Нельзя вдруг силой воли отказаться от отдыха, можно лишь проигнорировать свои природные запросы и взять ресурсы взаймы, да вот только возвращать долг придётся с процентами. Качество жизни без должного отдыха ухудшается. Страдают сон, настроение, концентрация внимания, способность восстанавливаться. «Летят» все системы организма, от вечного стресса и отсутствия отдыха случаются депрессии и сердечно-сосудистые заболевания.
Чем в более сложных условиях мы находимся, чем больше нам приходится работать, тем внимательнее стоит относиться к отдыху. Он должен быть регулярным, восстанавливающим, наполняющим и подходящим.
Клодия Хэммонд с коллегами провели «Тест на отдых», масштабное исследование, в котором приняли участие более 18 000 респондентов из 135 стран. По итогам теста Клодия выделила ТОП-10 самых распространённых видов отдыха по всему миру и с помощью научных данных обосновала вероятную пользу и популярность каждого из них.
В список вошли как модная нынче медитация, так и подвергаемое остракизму ничегонеделание. Есть в нём и тёплая ванна, и прослушивание музыки, и время, проведённое на природе. Клодия основывается на мнении реальных людей, а потому в тексте нет никакого снобизма: на 9-м месте стоит просмотр телевизора, который, кстати, обогнал времяпрепровождение с семьёй. И это ок – никто не говорил, что отдых должен быть социально одобряемым. Он должен приносить расслабление, вот и всё.
Зачем вообще читать про то, как любят отдыхать другие люди? Например, чтобы понять, какой вид отдыха лучше всего подходит именно вам. А ещё вдохновиться чужим опытом (в том числе самой Клодии) и дать себе индульгенцию на отдых. Да, и в эти непростые дни тоже. Особенно в эти непростые дни.
А ещё чтение этой книги с её простым слогом, лёгким юмором и красивым мятно-лазурным оформлением обложки и страниц не только подарит вам сеанс самоанализа, но и выровняет мысли, успокоит сердце. Это отдых и есть. Кстати, угадаете, какое занятие набрало больше всего баллов у участников «Теста на отдых»? Правильно, чтение.
Комментарии