Настало время сделать себя главным приоритетом своей жизни

дорога к свободе вымощена хорошими привычками и повторяющимися действиями

Мужчины и женщины коммуницируют разными способами: он не игнорирует ваши намеки — он просто-напросто их не видит

Подо всем этим хаосом спрятан порядок, который лишь дожидается того, чтобы его восстановили — не создали заново, а лишь восстановили

Дженнифер Уолф, инструктор по йоге, акушерка и создатель видеокурса йоги для беременных, советует мамам каждый день делать несколько упражнений (переход из позы «собака мордой вверх» в позу «собака мордой вниз»), которые позволят восстановить эластичность и силу мышц и выправят осанку

самая большая беда не вес, а то, каким образом мы поднимаем и держим предметы. Запомните три главных условия здорового позвоночника: прямая спина, втянутый живот, чуть согнутые колени. По мере того как ваш малыш будет расти, следить за выполнением всех трех правил вам будет все сложнее

Очень часто именно трудные времена приводят к самым положительным переменам в нашей жизни

Я молюсь не о том, чтобы быть укрытым от опасностей, а о том, чтобы бесстрашно их преодолевать.
Рабиндранат Тагор

Стрелки часов нельзя отмотать назад. Двигаться можно только вперед

Вы работаете дома? Отправляясь к себе в кабинет, следите за тем, чтобы переодеться для рабочего дня

Когда ваш ребенок станет постарше, привычка спокойно завтракать всей семьей станет одной из лучших ваших семейных традиций

Когда человек не высыпается, он склонен валяться в постели до последней минуты, чтобы потом вскочить и впопыхах собраться

Пользуйтесь всеми возможностями, которые могут облегчить жизнь

Вы сильно облегчите жизнь себе и своему ребенку, если научитесь без смущения кормить его там, где вам удобно

Первый год ребенка — это этап сверхскоростных изменений. Будьте готовы под них подстраиваться. Сейчас не время зацикливаться на состоянии «А вот как мы это делаем». Этот год не будет похож ни на один другой в жизни вашего ребенка

Приспосабливаясь к привычному ходу вещей, всегда оставляйте себе пространство для перемен и развития

Родить ребенка — это все равно что влюбиться. Сколько бы ты об этом ни читал, ни говорил и ни размышлял, все равно к этому невозможно как следует подготовиться.
Майкл Ордонья

Вы вступаете в мир, где сон, по крайней мере в ближайшие несколько месяцев, будет цениться на вес золота

Все, чему уделяешь внимание, цветет и развивается

Поддерживайте своего близкого человека и ту любовь, которая объединила вас и создала этого ребенка. Все, чему уделяешь внимание, цветет и развивается

Пока малыш лежит у вас на руках и изучает собственные ноги, пока вы его купаете или укачиваете, он постоянно держит включенным свой внутренний эмоциональный радар и знает о ваших отношениях с мужем куда больше, чем вы думаете. Поддерживайте своего близкого человека и ту любовь, которая объединила вас и создала этого ребенка. Все, чему уделяешь внимание, цветет и развивается

По возможности хотя бы раз в день передавайте ребенка папе и выходите из комнаты. Примите ванну, сходите погулять или просто удалитесь в спальню с книжкой! Когда рядом нет мамы, готовой в любую секунду прийти на помощь или сделать замечание, папа сразу же разберется, что нужно его ребенку, и прекрасно его успокоит и развлечет

чтобы дать что-то своему малышу, не говоря уже о муже, вы должны постоянно пополнять внутренний колодец

Чем проще путешествие, тем лучше результат — это относится к любой сфере наших занятий

Поступки родителей становятся для детей куда более наглядным примером, чем все их слова и наставления

Ваш ребенок скоро будет с вами, и ему нужно, чтобы вы были самой счастливой мамой на свете. В вашей жизни вот-вот произойдет одно из важнейших переломных событий, и все теперь будет по-новому и по-другому. Заботьтесь о себе, балуйте себя… и сейчас, и в будущем. Ваш малыш очень на это рассчитывает

Конечно, у нас всех бывают удачные и неудачные дни. Но можно постараться с самого начала следить за собой — чтобы даже в самые трудные дни оставаться как можно больше похожей на себя саму

если будущего папу в ситуации стресса «замыкает», можно наклеить на каждую сумочку ярлык с названием данной группы предметов

Разложите все нужные вещи на кровати и разбейте на (вы уже догадались!) категории. Например, в одну группу можно объединить предметы для облегчения схваток — массажное масло, грелку, а в другую — послеродовые интимные принадлежности вроде крема от геморроя и прокладок «макси». Размер сумочек подберите соответствующий размеру категории. Мне кажется, что большинство категорий очевидны, но, если будущего папу в ситуации стресса «замыкает», можно наклеить на каждую сумочку ярлык с названием данной группы предметов

Сидите, подняв повыше ноги, как минимум пять минут в день

Настало время развить в себе здоровое себялюбие и научиться уважать и высоко ценить себя саму. Каким прекрасным подарком для вашего ребенка станет способность заботиться о себе! Он сможет развить ее с пеленок, наблюдая за тем, как преуспевают в этом папа и мама

Для большинства людей жизнь — это сражение. И лишь для немногих жизнь — танец.
Рамакришна Ананда

Он говорил, что работа должна доставаться тому человеку, который выполняет ее лучше других, и это правило применимо как на предприятии, так и дома

В стрессовых ситуациях порядок и покой на полках будет оказывать на вас благотворное воздействие

Мы должны входить в организованную комнату, а выходя, оставлять ее в том же состоянии

Возьмите чистый гольф или длинный носок, наполните его рисом, завяжите узлом открытый конец — и вуаля! — портативная грелка готова. Положите ее на пару минут в микроволновую печь — и она надолго сохранит тепло

Одним из самых эффективных болеутоляющих является тепло. Рекомендую всегда иметь под рукой несколько пакетиков с рисом

Примерно через месяц после рождения ребенка вы снова почувствуете себя человеком, и малыш превратится в чудесное маленькое существо, способное очаровать любого

Животные инстинкты, сохранившиеся в нас, позволяют рожать детей только тогда, когда мы находимся в безопасности

Прежде чем выйти из комнаты, обязательно сделайте что-то для наведения в ней порядка (это поможет вам всегда находить вещи там, где им положено быть

К счастью, большинство новорожденных первые несколько дней (и иногда даже дольше) спят почти сутки напролет. Ходить туда-сюда по дому с плачущим малышом на руках вам предстоит чуть позже

Ошибки — это врата открытий» (Джеймс Джойс).

Долой страхи! Через две недели после родов вы уже будете чувствовать себя бывалой мамой

Во время беременности и в начале материнства даже самый острый ум становится туманным, как картина Моне

А сейчас глубоко вдохните. Не волнуйтесь: так или иначе, этот малыш непременно выберется на волю

Внутри вас растет ребенок, и вы никак не привыкнете к мысли о том, что это происходит на самом деле. Представляете, как непросто осознать реальность происходящего будущему папе, вашим родным и друзьям

Если мы приглядимся, то заметим, что у нас уже есть поддержка в жизни. Каждое мгновение под ногами у нас находится земля, а вокруг нас — воздух, наполняющий наши легкие и снова их покидающий. Вот об этом и надо вспоминать, когда нам необходима поддержка.
Натали Голдберг

беседы с малышом и общение с ним — вот что поможет вырастить из него умного человека!).

Регулярно назначайте свидания и старайтесь не забросить эту традицию и после рождения ребенка

Великий буддийский монах Тхить Нят Хань говорит, что иногда его чашка бывает наполнена чаем, а когда чай выпит, она наполнена пространством

Зачем вам столько ручек — хотите, чтобы их хватило до конца ваших дней? Но ведь они засыхают! Выбросьте те, которые уже не пишут, а хорошие, но лишние отнесите офис-менеджеру. Избыточное количество предметов одного вида я называю «фальшивым процветанием». На первый взгляд кажется, что у вас в ящике стола целое богатство, но на самом деле это всего-навсего хлам, которым забито ценное пространство

Как было написано на значке, который я купила однажды в подарок подруге: «Наслаждайся жизнью, ведь это не генеральная репетиция!»

Любить — значит уметь заботиться, лелеять и опекать. Если ты не умеешь позаботиться о себе самом, если не опекаешь себя самого и сам себя не лелеешь, вряд ли тебе удастся позаботиться о другом человеке.
Тхить Нят Хань

предисловие

Мы больше, чем просто биологический вид. Мы — признания в любви, танцующие на ветру.
Майкл Тил