книга Физический интеллект
0

Физический интеллект

  • Сейчас читают 0
  • Отложили 0
  • Прочитали 0
  • Не дочитали 0
Автор:
Способность ясно мыслить и плодотворно действовать зависит от химических процессов, происходящих в организме. Физический интеллект – это активное управление физиологией, способность влиять на баланс химических веществ в собственном теле. Книга расскажет о химической основе...Ещё
Способность ясно мыслить и плодотворно действовать зависит от химических процессов, происходящих в организме. Физический интеллект – это активное управление физиологией, способность влиять на баланс химических веществ в собственном теле. Книга расскажет о химической основе эмоций и поможет развить силу, пластичность, устойчивость и выносливость. Вы повысите продуктивность, сможете более эффективно руководить и без труда справляться со сложными ситуациями на работе и дома – а значит, станете счастливее.
  • Альпина Диджитал
  • 12+
  • 9785961435405

Материалы

Отзывы

Раз в месяц дарим подарки самому активному читателю.
Оставляйте больше отзывов, и мы наградим вас!
Чтобы добавить отзыв, вы должны .

Цитаты

Чтобы добавить цитату, вы должны .
Евгений Сорокин Евгений Сорокин

11 августа 2024 г.

Восковые беруши, принимающие форму уха, – одно из важнейших оружий в моем арсенале средств для сна.

Евгений Сорокин Евгений Сорокин

11 августа 2024 г.

Пейн из Университета Нотр-Дам, показывает, что 97,5 % людей достигают максимальной эффективности при семи и более часах сна и что людям в возрасте 18–64 лет необходимо спать по семь – девять часов.

Евгений Сорокин Евгений Сорокин

30 июля 2024 г.

Именно от вас зависит, как и на что вы будете тратить свое время. От вас зависит уровень вашей энергии и ее использование в той или иной ситуации. Поиск «мест утечки энергии» закладывает основу для ее накопления, для того чтобы делать правильный выбор, справиться с бессилием и почувствовать в себе силу. Крайне важно рассмотреть все возможные варианты и дать окружающим понять, что вы намерены всерьез бороться со сложностями.

Евгений Сорокин Евгений Сорокин

30 июля 2024 г.

Если вы мыслите категориями «я», «во всем», «всегда», отметьте ситуации, в которых подобное мышление вызвало упадок сил, и решите, что предпринять.
■ Если по утрам много сил уходит на сборы или споры с родственниками, отметьте, что это вызвало утечку, и определите, как избавиться от подобной проблемы.
■ Если какая-то встреча всегда длится существенно дольше запланированного, подумайте, как можно повлиять на это.
■ Если в отношении некоего аспекта вашей деятельности на работе у вас возникают негативные мысли, вызванные каким-то конкретным фактором, отметьте, что он вызывает утечку, и найдите время для «Позитивного отскока», чтобы поменять свое восприятие.
■ Почаще прислушивайтесь к своему организму. Он знает, когда выбран правильный шаг, – об этом сигнализирует чувство успокоения и облегчения, верный признак всплеска дофамина.
■ Сообщите о своем намерении осуществить некоторые перемены надежным людям, чтобы получить от них поддержку и оправдать их ожидания.
■ Отметьте в еженедельнике время, которое вы должны по необходимости (раз в неделю) потратить на оценку прогресса в деле борьбы с утечками энергии и на корректировку плана. (Если не фиксировать это в ежедневнике, велик риск, что вы не станете ничего делать.)

Евгений Сорокин Евгений Сорокин

30 июля 2024 г.

Упражнение: энергосбережение
■ Определите основные виды деятельности, которые высасывают из вас силы в течение дня/недели/месяца (это могут быть как реальные дела, так и мыслительная деятельность). На что тратится ваша энергия?
■ В каких частях тела сильнее всего проявляется «утечка» энергии?
■ Выявите все ситуации, когда это происходит.
■ Определитесь с последовательностью действий, которая поможет решить проблему.

Где найти