18 февраля 2026 г.

Конечно, случается, что все старания заслужить прощение пропадают втуне. Человек, которого вы обидели, хочет видеть вас на коленях и слышать ваши мольбы, а затем уходит, не тронутый вашими словами. Его единственной целью может быть наказать вас и унизить. Если он по натуре мстителен, он не будет заинтересован в том, чтобы простить вас, он захочет только поквитаться. Другой человек может отказаться простить вас, потому что для него ваш поступок слишком отвратителен, и всех ваших усилий недостаточно, чтобы исцелить его травму. Однако если у вас адекватная самооценка, то вы будете поступать так, как считаете правильным, и работать над тем, чтобы исправить ситуацию, вне зависимости от того, вознаградят вас или нет.
Если, раскаиваясь, вы чувствуете себя слабыми и беззащитными, то, возможно, это происходит потому, что вы придаете извинениям свое особое значение, а не потому, что пострадавшая сторона хочет обратить ваше раскаяние против вас. В таком случае ваш страх боли будет относиться больше к ключевым жизненным эпизодам, а не к настоящему дню. Если, извиняясь, вы каждый раз ждете, что вас начнут унижать, вам стоит оглянуться на свое прошлое и поискать ответы в нем.

книга Смелость прощать и свобода этого не делать. Ключ к освобождению от эмоциональной боли
18 февраля 2026 г.

Ложное убеждение: если я признаю, что был неправ, и попытаюсь заслужить твое прощение, то буду выглядеть слабым и уязвимым в твоих и своих глазах.
Это убеждение ошибочно, потому что вы скорее будете выглядеть сильными, а не слабыми, если признаете свои ошибки, и вряд ли будете излучать силу, если станете настаивать на своей правоте. Вы не лишаетесь энергии, когда стремитесь заслужить прощение; вы возвращаете пострадавшему человеку силу, которую забрали у него. Вы восстанавливаете равновесие между вами.
Будьте внимательны и не путайте смиренное извинение со слабостью и уязвимостью. Чтобы признать правду, необходимо проявить силу характера. Вам потребуется решимость, чтобы пожертвовать гордостью во имя того, что обладает для вас большей ценностью: своей порядочности и прощения другого человека.
Если вам хватает смелости сказать «извини» и доказать свои слова делом, вам не следует думать, что человек, которого вы обидели, попытается пристыдить вас и посмеяться над вами. Скорее всего, ваше признание вызовет его уважение, уничтожит желание отомстить и усилит готовность принять свою долю ответственности за сложившуюся ситуацию.

книга Смелость прощать и свобода этого не делать. Ключ к освобождению от эмоциональной боли
18 февраля 2026 г.

Если вы полагаете, что безусловно заслуживаете прощения, что вы имеете на него право просто потому, что принадлежите к роду человеческому, в таком случае у вас меньше шансов, что пострадавшая сторона вас простит.
• Если вы не пытаетесь заслужить прощение, человек, которого вы обидели, может предложить вам только дешевый суррогат.
• Если вы хотите сострадания, великодушия, любви и прощения, вам необходимо действовать так, чтобы пробудить эти чувства в человеке, которого обидели.
• Что в мире людей может по своей восхитительности сравниться с благодатью, так это ваша способность взяться за свою задачу, всеми способами проявлять раскаяние и работать над тем, чтобы заслужить прощение за свои грехи.

книга Смелость прощать и свобода этого не делать. Ключ к освобождению от эмоциональной боли
18 февраля 2026 г.

Когда духовные лидеры говорят о божественном прощении, обычно они не подразумевают, что Господь ниспосылает нам дар, за который не ждет ничего взамен; обычно они хотят сказать, что, как бы плохо мы ни поступали, Господь принимает нас в сообщество грешников, где мы можем искупить свои грехи.

книга Смелость прощать и свобода этого не делать. Ключ к освобождению от эмоциональной боли
18 февраля 2026 г.

«тот, кто прощает, открывает для себя парадокс этого явления: когда мы награждаем других своим милосердием, великодушием и бескорыстной любовью, мы сами исцеляемся»[90]. Льюис Смедес, автор нескольких книг по прощению, пишет, что, прощая, «вы отпускаете узника на свободу, но вдруг понимаете, что узником были вы сами»[91]. Смедес добавляет: «Первым, а порой и единственным, кто получает пользу от прощения, является тот, кто прощает»[92].

книга Смелость прощать и свобода этого не делать. Ключ к освобождению от эмоциональной боли
18 февраля 2026 г.

Иисус наказывал своим последователям: «Любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящим вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас, да будете сынами Отца вашего Небесного. ‹…› Ибо если

книга Смелость прощать и свобода этого не делать. Ключ к освобождению от эмоциональной боли
18 февраля 2026 г.

«Не живите так, словно человек, которого вы обидели, всегда будет рядом. Извинитесь сейчас, пока у вас есть такая возможность».

книга Смелость прощать и свобода этого не делать. Ключ к освобождению от эмоциональной боли
18 февраля 2026 г.

Важнейшая задача 1. Взгляните на свои ошибочные убеждения о прощении и то, как они мешают вам заслужить его.
Вы не хотите заслуживать прощение по причине ложных установок насчет того, как все это происходит? Давайте рассмотрим несколько наиболее распространенных.

Ложное убеждение: я не могу искать прощения, пока не почувствую себя в абсолютной безопасности, комфорте и не буду полностью готов.
Скорее всего, этого не будет никогда – да и разве может быть иначе, если над вами довлеет осуждение обвинителя? От самого факта, что вы ему что-то должны, вам наверняка будет неприятно. Но если не теперь, то когда?

книга Смелость прощать и свобода этого не делать. Ключ к освобождению от эмоциональной боли
18 февраля 2026 г.

Шесть важнейших задач на пути к тому, чтобы заслужить прощение
Задача 1. Взгляните на свои ошибочные убеждения о прощении и то, как они мешают вам заслужить его.
Задача 2. Поймите, какую боль вы причинили другому человеку.
Задача 3. Извинитесь искренне, осознанно, не оправдывая себя.
Задача 4. Постарайтесь понять свое поведение и откройте неприятную правду о себе человеку, которого вы обидели.
Задача 5. Приложите усилия, чтобы вновь заслужить доверие.
Задача 6. Простите себя за то, что причинили вред другому человеку.

книга Смелость прощать и свобода этого не делать. Ключ к освобождению от эмоциональной боли
18 февраля 2026 г.

Почему прощение будет более искренним, если его заслужить?
За годы работы мои клиенты научили меня, что прощение будет более правдивым, сердечным, естественным – и, соответственно, более искренним – в тех случаях, когда оно заслужено. Почему это так? Должно быть, по той же причине, по которой подарок, который вам подарили, потому что знают и ценят вас, значит для вас больше чем тот, который вы купили сами себе. И возможно, потому, что любовь проявляется более ярко и нежно, когда она исходит от вас двоих, а не от одного.
Мы социальные существа, связанные между собой невидимыми узами, и мы чувствуем себя ценными и нужными, когда другие льют целебный бальзам на наши раны и стараются освободить нас от боли, которую причинили. Исцеление, как и любовь, расцветает в отношениях, где есть место заботе. Я даже осмелюсь сказать, что мы не можем любить в одиночку и мы не можем простить в одиночку.

книга Смелость прощать и свобода этого не делать. Ключ к освобождению от эмоциональной боли