Лайфхак на каждый день

• По мнению американского эпидемиолога Ричарда Стивенса, те, кто спит со светом, толстеют, поскольку нарушается метаболизм жиров и глюкозы.
• Израильские ученые доказали, что уровень освещенности во время ночного сна влияет на развитие раковых заболеваний. Чем он выше, тем выше риск.
• Если человек спит в частично освещенном помещении, его головной мозг ночью не отдыхает. Наши зрачки улавливают свет даже через закрытые веки.
Лайфхак А: используйте шторы, которые совсем не пропускают свет.
Хорошо, если с их помощью даже днем можно устроить «темную». Как вариант – можно поставить жалюзи.
Особенно этот лайфхак поможет родителям. Летом темнеет поздно, а ребенка надо укладывать. Плотные шторы ощутимо сократят время засыпания.
Фарид: Например, я, вместо того чтобы читать дочке книжку, просто выключаю свет и рассказываю сказку своими словами.
Лайфхак Б: используйте повязку для глаз.

приучите себя спать 15 минут в середине дня.
Обещаем, это даст вам невероятный прирост энергии. Ваш рабочий день будто превращается в два. Да, вы тратите эти 15 минут «впустую», но выигрываете гораздо больше. И по количеству, и по качеству вашей работы.
Когда лучше всего спать?
Это индивидуально. Но замечено, что в промежуток от трех до пяти часов у нас наступает спад активности, клонит в сон. В этот промежуток и надо уместить свой «вздрем»

Занятие шахматами стимулирует сразу несколько функций мозга:
• логическое мышление;
• абстрактное мышление;
• долговременную память;
• оперативную память;
• пространственное мышление;
• чувство времени.
Лайфхак: займитесь шахматами. Изучите правила, начните посещать турниры или играть онлайн.

от мозолей на ногах спасет обычный антиперспирант. Просто помажьте им место, где у вас обычно появляются мозоли.
Другие варианты: заклеить это место пластырем или намазать вазелином. Важно снизить трение в проблемной зоне.

Стоматологи рекомендуют:
• сразу после еды полоскать рот водой или раствором соды (чайная ложка на стакан воды);
• пользоваться чистящей палочкой из корня сальвадоры персидской. Хорошо известна под именем мисвак (или сивак). Продается в интернет-магазинах;
• пить фруктовые соки и газировку через соломинку, чтобы избежать контакта кислоты с эмалью.