Моя программа стройности

Женщинам во второй половине менструального цикла лучше проводить белковый разгрузочный день.

Длительность – от трех дней до двух недель, при необходимости больше.
• Это этап обязательного контроля съеденного путем тщательного ведения дневника питания.
• Это период отдыха и настроя на новый этап «Я худею».
• Основа питания на этапе «Я не поправляюсь» – базовое питание, поэтому я помню всегда:

грядет отпуск, в котором так трудно удержаться от пищевых соблазнов…
Одним словом, вы чувствуете, что вам тяжело строго следовать программе снижения веса. Тогда переходите в режим «Я не поправляюсь».

Слабость духа – враг скульптора. Я скульптор своего духа и тела. Я управляю ими, а не они мной.
• Отдавая нездоровые привычки, я освобождаю место для формирования новых, теперь уже здоровых привычек.
• Если я понимаю, что путь к цели слишком длинен, непременно обозначаю промежуточные этапы, подобно тому как альпинист намечает путь движения по склону с точками страховки.
• Каждый момент жизни, каждый день, невзирая на трудности, я помню свою цель. Радость стремления – залог победы.

Учитывайте и влияние лунных фаз на успешность ваших жизненных предприятий. Любое созидательное дело следует начинать в период растущей луны (лучше всего в новолуние, когда луна не видна на небосводе). Тогда оно получится. А любое дело, в котором вы избавляетесь от чего-либо, лучше начните в период уходящей луны. Тогда вас в нем ждет успех. Поэтому начинайте худеть в период уходящей луны (лучше всего в полнолуние, когда Луна видна на небосводе полностью). Так вы избавитесь от лишних килограммов без особых проблем.