Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий

о том, как мы выглядим в социальных сетях или сколько времени в них проводим, — это ненужное нам умственное напряжение.

Беспокойство

Но давайте не забывать, что онлайн-личности — ненастоящие. Точка.

люди связываются с нами с помощью цифровых средств. Мы начинаем мечтать о сообщениях и публикациях больше всего на свете и в результате не замечаем ничего вокруг. Наша мечта может быть всепоглощающей. Иногда, говорит Рестак, наш мозг нуждается в перерыве. Тайм-ауте, если хотите.

контролируете ситуацию. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу, разуму, телу. Они говорят, что у вас нарушился баланс. Понаблюдайте за своими детьми и их поведением и не бойтесь вмешиваться. Расхожая фраза «во всем проявлять умеренность» потому и расхожая, что, как и многие другие, верна. Ваш мозг по-прежнему со временем будет чувствовать растущее влияние технологий, но если вы будете осознавать это, то, по крайней мере, у вас будет шанс понять, когда подобное влияние станет вредным.