Ешьте правильно, волнуйтесь меньше: цитаты из книги «Очаровательный кишечник»

Собрали цитаты из книги «Очаровательный кишечник» – читайте, чтобы узнать, как функционирует и на что влияет «самый могущественный орган» человеческого тела.

Как близко вы знакомы с таким замечательным органом, как кишечник? Кажется, это совсем не та тема, которую захочешь обсуждать в приличной компании или про которую вздумаешь читать целую книгу. А зря! Книга Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» – всемирный бестселлер, который популярно, просто и подробно рассказывает, как работает этот орган. И написано так увлекательно, что оторваться невозможно, почти как от какого-нибудь детектива или триллера. Кто бы мог подумать, что такие тайны и драмы творятся прямо внутри нашего тела!

Как вам такая цитата из «Очаровательного кишечника»:

«Мир намного интереснее, если мы не только наблюдаем то, что лежит на поверхности, но и стараемся приоткрыть для себя какие‑то невидимые глазу стороны».

Действительно, иногда бывает так интересно подумать и почитать о том, что мы привыкли считать обыденной частью своей жизни. Казалось бы, что интересного можно узнать про кишечник? На самом деле этот орган действительно влияет на всю нашу жизнь – от того, как мы выглядим, до того, насколько хорошо себя чувствуем. А наши действия, в свою очередь, оказывают воздействие на работу кишечника. Обычный кефир, утренняя пробежка или ссора с начальником повлияют на процессы, которые происходят в нашем организме.

Причём вести себя всегда «правильно» не получится: какие-то ситуации мы сможем контролировать, а какие-то будут происходить без нашего ведома и участия. И всё же главная директива, которой следует придерживаться, – это правильное питание и снижение уровня стресса.

«Из-за стресса мы получаем из пищи минимальное количество энергии, все процессы пищеварения занимают больше времени, а кишечник постоянно перегружен».

«В организме человека, читающего книгу, процесс пищеварения идёт куда продуктивнее,чем в организме работающего топ-менеджера».

А вот другие цитаты из книги «Очаровательный кишечник». Читайте, вдохновляйтесь на более здоровое поведение и изучите всю книгу, если хотите ближе познакомиться с собственным телом. 

Три простых правила позволят оживить вашу кишечную флору.
1. Всегда тщательно пережёвывайте пищу!
2. Ешьте в покое, а не тогда, когда вы устали и напряжены, и не тогда, когда у вас холодные кисти рук и стопы (потому что тогда и кровоснабжение кишечника будет плохим).
3. Ешьте только тогда, когда чувствуете голод.

Доподлинно известно: чем больше мы едим, тем меньше бодрости ощущаем. Желудок человека чувствует себя хорошо, когда заполнен лишь частично.

Чем спокойнее человек, тем более слаженно и гармонично работает его кишечник.

Наш желудок расположен намного выше, чем мы думаем. Он начинается непосредственно под левым соском, а нижняя его граница расположена под правым ребром. Всё, что у нас болит ниже этого уровня, – это не желудок. И то, что некоторые относят к поджелудочным болям, на самом деле является болью в кишечнике. Желудок находится в топографической близости с сердцем и лёгкими. Именно поэтому, когда мы переедаем, нам становится тяжело глубоко дышать.

В животе урчит не потому, что мы голодны, а потому, что периоды между приёмами пищи желудок и кишечник используют для проведения уборки.

Некоторые эмоции, например страх или стрессовое состояние, могут затруднять растяжение гладкой мускулатуры желудка. И тогда мы быстро насыщаемся, хотя съели совсем чуть-чуть.