Как всё устроено. Свежий нон-фикшен про ловушки мозга и прочие биологические хитрости

Двухтомник «Стой, кто ведёт? Биология поведения человека и других зверей»  Дмитрия Жукова совсем не похожа на учебник биологии. Скорее, на остросюжетный роман, главный герой которого – вы. С помощью книги можно легко разложить по полочкам вечные загадки человечества. Как устроена любовь и дружба с точки зрения биологии? Почему феромоны – это не придумка пиарщиков секс-шопов, а вещества, об особенностях которых стоит знать? Научные факты подкрепляются данными из художественной литературы и истории мирового искусства. Кстати, Жуков интересно рассказывает и про стресс – в частности, почему не стоит его избегать.

Говорят, после прочтения этой книги заядлые курильщики бросают курить куда чаще, чем после хвалёного Аллена Карра и его «Лёгкого способа бросить курить». Силой слова избавляет от вредных привычек молодая научная журналистка из Питера Ася Казанцева. В книге «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости» она непринужденно болтает о самых трудных вещах, «биологических ловушках, которые мешают нам жить счастливо и вести себя хорошо».  Узнаете всё: почему осенью и ранней весной так трудно работается, где живёт химия любви и «сколько можно жрать».

Видимо, проблемы, связанные со сном, касаются многих, раз книга «Наука сна» разошлась приличными тиражами по всему миру. Журналист Дэвид Рэндалл долго мучался бессонницей, потратился на врачей, а затем, как и многие американские журналисты, решил сделать на своей проблеме деньги. Он расспросил множество нейрофизиологов, раскопал данные исследований и вывел ряд способов, которые помогут наконец-то выспаться. Много интересного о пользе раздельного супружеского сна, отказе от снотворного и разделении сна на первый и второй с небольшим перерывом посередине.

Книга  «Думай медленно… Решай быстро» Даниэля Канемана – не самая лёгкая с точки зрения чтения. Больше страницы за один присест осилить не получается, слишком многое нужно переварить. Зато на каждой из них – кладезь информации. Например, вы знали, что необдуманные решения мы принимаем из-за недостаточного количества глюкозы в организме? Уже ради этого «лайфхака» книгу стоит прочитать.

«Научный взгляд на любовь, секс и влечение» предлагают нам авторы книги «Химия любви» Ларри Янг и Брайан Александер. Только самые свежие нейробиологические исследования в области чувств, только самые животрепещущие вопросы! С химической точки зрения обладатели научных степеней в психиатрии объясняют, каким образом чувство тревоги мешает женщине заниматься сексом и почему ни в коем случае нельзя лезть к мужчине с предложениями любви и нежности, если проигрывает его любимая команда. Кстати, дети снижают уровень тестостерона у мужчин, но это не повод их не заводить!

Доподлинно неизвестно, кто скрывается под псевдонимом С. Ковви, но чувства юмора ему точно не занимать. При правильном прочтении книга «Ври! Ленись! Завидуй!  Что такое плохо и почему это хорошо» представляет собой путеводитель по миру успешных людей, которые в разумных дозах используют лень, зависть и прочие вредные привычки себе на пользу. Лени там отведена внушительная глава, которая призывает лениться в те моменты, когда этого действительно хочется. Мозг нуждается в подзарядке, которую получает только в момент блаженного ничегонеделания. Чем дольше вы бездельничаете, тем больше у вас может появиться гениальных идей. 

В дополнение к банальному IQ и недавно обнаруженному «эмоциональному интеллекту» учёные открыли ещё и «физический интеллект». Как им пользоваться, учит книга «Тёплая чашка в холодный день: как физические ощущения влияют на наши решения» Тальмы Лобель. Кстати, про «тёплую чашку» сказано не для красного словца. Автор на себе испытала, а затем объяснила с точки зрения популярной биологии тот факт, как чашка горячего кофе заставляет соглашаться на невыгодные для нас условия. Если знать эту и ещё некоторые другие хитрости, управлять жизнью становится куда легче. 

Глава Нидерландского института мозга Дик Свааб пользуется служебным положением, чтобы наконец объяснить далёким от науки людям, как им пользоваться собственным мозгом не на 10, а на хотя бы 70%. И люди охотно следуют его рекомендациям – с 2010 года продано почти полмиллиона экземпляров книги «Мы – это наш мозг. От матки до Альцгеймера». Только в России книга выдержала несколько переизданий. Особенно важно прочесть книгу беременным женщинам, Свааб написал целую главу про то, как важен с точки зрения дальнейшего счастья период формирования плода в утробе матери.

Наоми Вульф – известная в мире феминистка, автор нашумевшей книги «Миф о красоте».  В начале февраля этого года на русском вышло её революционное исследование «Вагина: новая история женской сексуальности». Если отмести феминистические подтексты и шокирующее название, найдётся много интересного и полезного. Во-первых, женщины думают не головой, а вагиной – «поверхностью океана, пронизанной резонирующими сетями подводного свечения – сложными и хрупкими, индивидуально расположенными нервными путями». Во-вторых, связь между вагиной и мозгом всё-таки самая прямая. Без удовлетворения в одном деле не добиться гармонии в другом, и наоборот.

У книги «О пользе лени. Инструкция по продуктивному ничегонеделанию» прекрасное название. Оно льётся успокоительным бальзамом на совесть тысяч и тысяч людей, которые просыпаются однажды утром с желанием залезть обратно под одеяло и по максимуму исключить двигательную активность. Эндрю Смарт – учёный-нейрофизиолог, и он на пальцах и с тысячей примеров расскажет, почему вредно работать на износ. Можно цитировать кусками в объяснительной начальству!