Этот уникальный шанс позволит по-иному увидеть многие вещи и расширить имеющиеся у вас возможности.
Выбирайте собеседника аккуратно. Люди, которых вы приглашаете к общению, не должны иметь в обсуждаемой ситуации никаких интересов. Чем больше степень личного вовлечения в ситуацию ваших «советников», тем сильнее их точка зрения будет определяться их собственными потребностями и чувствами. Мнение людей, прямо вовлеченных в вашу ситуацию, способно лишь замутить для вас воду, и его следует избегать любой ценой. Избегайте также общения с людьми, которые будут заранее соглашаться со всем, что вы говорите. Хотя такая поддержка и приятна, она не дает вам возможности увидеть более полную картину. Если же вы начнете общение, выбрав себе в качестве собеседника потенциального «адвоката дьявола», то есть спорщика из любви к искусству спора, то поначалу вам может быть скучно или неприятно, но постепенно вы сможете продвинуться далеко вперед, видя вещи с непривычной точки зрения.

Неудивительно, что, когда в той или иной ситуации вы испытываете смятение чувств или эмоциональную перегрузку, разговор с другим человеком может стать для вас большим облегчением. Помимо того что для вас может оказаться полезным поговорить с кем-то, искренне заботящимся о ваших чувствах, такой разговор способен открыть новые и широкие пути, по которым вы раньше не пробовали ходить

14. Поговорите с человеком, не вовлеченным в вашу проблему эмоционально
Когда перед вами встают проблемы, ваш мозг начинает постоянно думать, сортировать и анализировать информацию, чтобы понять, в чем состоит наилучший способ действий. Проблема этой ситуации заключается в том, что мозг обрабатывает лишь ту информацию, которую вы ему предоставляете, — точнее, то, что вы видели раньше, и то, что происходит прямо сейчас. Образ нашего обычного мышления способен легко перевести нас на привычные рельсы в ходе рассуждений. Как только вы позволите этому случиться, то сразу же ограничите количество имеющихся у вас вариантов действий.

Скорее всего, вам не придется совершать аварийную посадку самолета, однако если ваша жизнь похожа на жизнь многих других людей, то в ней станут происходить события, при которых эмоции будут стараться брать над вами верх. Для того чтобы сохранить синхронизацию, переключите внимание с эмоций на стоящие перед вами задачи

Синхронность — важный инструмент каждого эффективного человека, управляющего собой. Когда вы хорошо управляете своими эмоциями, язык вашего тела соответствует эмоциональной тональности ситуации. Когда вы не можете контролировать язык своего тела, это четкий индикатор того, что эмоции берут над вами верх

Сохраняйте синхронность
Агенты ФБР проводят огромное количество времени в попытках понять, лгут ли им подозреваемые. Они изучают язык тела, интонации и особенности зрительного контакта. Главная подсказка в ситуации, когда человек врет, — отсутствие синхронности между языком тела и выражаемыми эмоциями

Часто вы не можете изменить ситуацию или вычеркнуть из нее тех или иных участников, но это не значит, что вам нужно сдаться. Если вам кажется, что вы не контролируете ситуацию в должной степени, обратите внимание на то, как вы реагируете на ситуацию как таковую. Концентрация на ограничениях не только деморализует — она позволяет выплыть на поверхность негативным чувствам, способным лишь усилить ощущение беспомощности. Вы должны взять на себя ответственность за то, что поддается вашему контролю, и сконцентрировать энергию на том, чтобы остаться гибким и открытым, невзирая на ситуацию.

Но ваши родители, скорее всего, забыли предупредить вас о том, что у вас есть выбор — речь идет о выборе того, как вы реагируете на происходящие с вами события. Даже когда вы не можете ничего сказать или сделать в сложной ситуации, у вас всегда остается возможность оценить происходящее в перспективе, что обязательно повлияет на ваши чувства в настоящий момент

12. Сконцентрируйте внимание на свободе, а не на ограничениях
Жизнь несправедлива. И с этим ничего нельзя сделать. Это никак от вас не зависит. Мамы и папы с детства вдалбливают эти заклинания в головы

Избегайте кофеина, в особенности после полудня. Период полураспада кофеина в организме составляет шесть часов. Если вы выпьете чашку кофе в восемь часов утра, то к восьми часам вечера в вашем организме останется целых 25 процентов утреннего кофеина. Кофеин не дает вам заснуть и крайне негативно влияет на качество сна. Лучше всего вообще не пить кофе или потреблять его небольшими дозами и только до полудня