
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
- Альпина Диджитал
- 2013 г.
- 12+
- 9785961413243
Материалы
Отзывы
Раз в месяц дарим подарки самому активному читателю.Оставляйте больше отзывов, и мы наградим вас!
Цитаты
Когда вы голодны, вы, скорее всего, выберете вредную пищу, даже если это будет не единственный вариант в меню или в холодильнике.
-
- 0
- 0
Чем сильнее вы хотите есть, тем сложнее противостоять искушению перекусить чем-нибудь вредным. Когда вы голодны, уровень сахара в крови падает, и вы начинаете хотеть съесть что-то вроде пиццы, бургера, пирожного или мороженого.
-
- 0
- 0
сокращение углеводов в рационе вдвое замедляет процесс роста раковых опухолей.
-
- 0
- 0
углеводы «вызывают большее привыкание, чем кокаин». «Основная причина ожирения – углеводы, а не жир»,
-
- 0
- 0
Как и в случае с сахаром, чем больше вы потребляете рафинированных углеводов (например, белого хлеба или белого риса), тем больше вам их хочется потом.
Попадая в кровь, углеводы превращаются в сахар. Чем выше степень «очистки» углеводов, тем быстрее происходит преобразование. Если перед ужином вы съедите ролл, все углеводы, содержащиеся в нем, быстро превратятся в сахар.
-
- 0
- 0